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Dein Personal Trainer in Dortmund

Dein Mindset – Mentales Training // Tag

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13 Jan

Wieso dir ein achtsamer Lebensstil dabei hilft im Wunschkörper zu leben!

Und wieso du mit Achtsamkeit ein rundum erfülltes und glückliches Leben führen wirst

Gehst du achtsam mit dir und deinem Körper um? Und lass uns dabei ganz ehrlich bleiben! Ich persönlich denke, dass wir in den letzten Jahrzehnten mehr und mehr verlernt haben, wirklich auf uns und unsere ureigenen Empfindungen und Bedürfnisse zu achten und uns durch unseren heute schnelllebigen Alltag und unserem oftmals ferngesteuerten Handeln selbst immer wieder verlieren. Ja, wir verlieren in dieser Zeit, in der wir leben, mehr und mehr den Kontakt zu uns selbst. Und, wenn wir uns selbst nicht mehr so wahrnehmen können, wie wir sind, dann wird es auch schwer werden die eigenen Wünsche und Ziele überhaupt zu erreichen.
Daher möchte ich heute mit dir und einem ganz besondern Interviewgast über Achtsamkeit sprechen und dir aufzeigen, wie du dein Leben mit Achtsamkeit leiten und lenken kannst und dabei ein glückliches und selbstbestimmtes Leben führst. Und all das erfährst du jetzt, hier im Podcast.

30 Dez

Wie du als Mama oder Papa deine Ziele richtig zu setzen lernst und erreichst!

Weil jedes Familienmitglied in deinem Universum auch eigene Wünsche und Ziele hat!

Wenn es um die Motivation geht, die großen Ziele nicht nur zu visualisieren, sondern auch mit ihnen ins Handeln zu kommen und wirklich tatkräftig auf die Ziele zuzugehen, trennt sich nicht selten schnell die Spreu vom Weizen.

Wenn du noch dazu Papa oder Mama bist, sieht dieses Szenario noch einmal gänzlich anders aus, weil dein Wohl gilt der Familie, deinen Kindern, und deinem Ehepartner. Wie findest du als Papa oder Mama nun dennoch die Motivation an deiner Gesundheit festzuhalten und auch persönliche Ziele zu verwirklichen, die vielleicht NUR deine ganz persönlichen Ziele sind. Und wie schaffst du es noch dazu deine Ziele richtig zu setzen, im ganz besonderen und wunderbaren Familien-Universum? 

Genau darüber spreche ich jetzt direkt mit Johannes, hier im Podcast. 

23 Dez

Wieso DU in deiner Familie etwas ganz besonderes bist!

Und warum du dich selbst auch und deine persönlichen Ziele und Träume wertschätzen solltest

Bist du Papa oder Mama? Und, wenn du deine eigene Fitness auf den Prüfstand stellst, stimmt das Ergebnis mit deinen Zielen überein? Wenn du in der glücklichen Situation bist und in einer großen Familie lebst, in der die Kids deinen Alltag auf den Kopf stellen, dann stellst du dich nicht selten hinten an. Und, ich kann es aus eigener Erfahrung sagen, ist das etwas völlig normales. Dennoch aber kannst du trotzdem ohne große Mühe immer noch auch an deiner Fitness festhalten, denn das habe ich bereits gesagt, gehört ja diese für dich dazu, wenn du der beste Papa oder die beste Mama sein möchtest.
Heute spreche ich mit Johannes nicht nur darüber wie der Alltag von fitten Mamas und Papas aussehen kann, sondern, dass du dir auch eingestehen darfst, was für einen großartigen Job du jeden Tag machst.
Auf welche Weise du im Mama und Papa-Alltag einen echten Flow erlebst und dich auch selbst wieder mehr ins Spiel nimmst, erfährst du jetzt, hier im Podcast. 

16 Dez

Ein glückliches Leben als Business-Man, Sportler und Papa!

Wie auch du als Papa erfolgreich, gelassen, fit, gesund und glücklich sein kannst – So einfach gehts!

Als glücklicher Papa ein sportlich fittes und erfolgreiches Leben führen

Bist du Mama oder Papa? Und fragst du dich auch, wie das gehen soll, dass du dein Familienleben in vollen Zügen genießen, der Elternrolle vollends gerecht werden und parallel dazu topfit und gesund sein kannst? 

Ich habe in den letzten Jahren als Personal Trainer sehr viele Menschen trainieren dürfen, die mir in Sachen Familienplanung damals etwas voraus waren und von denen ich Vieles gelernt habe, was ich jetzt selbst anwende.

Eine Sache war, dass mit Kindern alles anders kommt, als man denkt, und du immer noch einen Plan B in der Hinterhand haben solltest, für jede nur erdenkliche Lebenssituation.

Heute bekommst du hier im Podcast genau die Strategien und Ideen, die deinen Plan B formen können, denn ich führe das allererste mal ein Herz zu Herz Gespräch mit einem Papa und wir sprechen über den ganz normalen Familienwahnsinn.

Wieso du unglaublich viel, aus diesem für mich ganz persönlich wunderbaren Interview lernen und mitnehmen darfst, und das unabhängig davon wo du gerade familiär stehst, erfährst du gleich jetzt, hier im Podcast.

09 Dez

Wieso dich die WOOP Methode im Praxis-Test überzeugen kann.

Denn sie ist ein machtvolles Werkzeug um dir Routinen zu vereinfachen, Abläufe zu ökonomisieren und dein Leben zufriedener zu machen.

So simpel setzt du WOOP in der Praxis um!

Sich ernsthaft mit seinen Zielen zu beschäftigen und sich wirklich spezifische Ziele zu setzen, ist für die meisten Menschen nicht so leicht, wie es sich anhört. Weshalb sich kluge Köpfe schon immer mit dem Thema beschäftigt haben und nach möglichst effizienten und zielführenden Lösungen suchen.

Einen Lösungsansatz mit den eigenen Zielen auch wirklich ins Handeln zu kommen, habe ich dir in den letzten beiden Episoden bereits vorgestellt. 

Heute gehen wir nun endlich in die Praxis und ich zeige dir, wie simpel und mächtig die WOOP Methode tatsächlich ist, wenn es um deinen Alltag, deine Routinen und um die kleinen Schritte geht, die dich deinen Zielen näherbringen. 

Und wie immer, erfährst du das natürlich direkt jetzt, hier im Podcast.

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