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Dein Personal Trainer in Dortmund

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Change starts now!
22 Mai

Wenn der Stress geht, ist der Weg frei um aus dir einen echten High Performer zu machen!

Stress raus und Performance rein – So wird’s gemacht!

Es ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Das sagte ich bereits viele male hier im Podcast und auch in der letzten Episode, spielte dieses Grundprinzip, ja dieses Erfolgsgesetz eine tragende Rolle.

Umso bedauerlicher ist es, dass viele Menschen diese Gesetzmäßigkeit dauerhaft „erfolgreicher“ Sportler ebenso häufig missachten, wie sie auch ihrer eigenen Regeneration keine Bedeutung beimessen. 

Dass aber diese Elemente eines echten High-Performance-Lebens unabdingbar für den großen und dauerhaften Erfolg sind, wirst du heute erfahren. 

Und, was noch wirklich wichtig ist, um aus dir den besten Sportler zu machen, der du sein kannst, wie du auch im Business echte Spitzenleistung bringst, oder warum Stress nicht immer schlecht sein muss, erfährst du natürlich auch jetzt, hier im Podcast.

15 Mai

Wieso du für deine persönliche High-Performer-Erfolgsgeschichte immer das große Ganze im Blick haben solltest!
Denn durchschlagender und dauerhafter Erfolg setzt sich wie ein Puzzle aus vielen Einzelteilen zusammen.

Was denkst du, ist für deinen sportlichen Erfolg und das Erreichen deiner Fitness-Ziele das Allerwichtigste? Dein Training und die Strategien dahinter? Das perfekte Trainingsequipment im besten Fitness-Studio der Stadt, oder doch nur die für dich passende Ernährung? Die folgenden Episoden hier im Podcast stehen unter dem Motto: Erfolg beginnt im Kopf, denn diesen Leitsatz wirst du immer und immer wieder hören. Und, auch wenn ich dir schon jetzt versprechen kann, dass der sportliche Erfolg und das Erreichen deiner Ziele viele Facetten besitzt und viele Aspekte, die du berücksichtigen solltest in Symbiose zum Erfolg führen, so will ich aber nicht hinterm Berg halten, dass das eigene Denken unabdingbar mit deinen Zielen, die du erreichen willst in Verbindung steht. 
Und aus dem Grunde wird es in dieser 4-teiligen Serie, mit der ich dich zu einem noch besseren Sportler machen will, der seine Ziele erreicht und genau weiß, wie er diese Ziele erreichen kann viele Anlaufpunkte geben, auf die du während deines Weges zum High-Performer stoßen wirst.
Du wirst wissen, wie du dein eigenes Denken positiv und nachhaltig beeinflussen lernst, ich spreche mit dir über Regeneration, darüber wie du maximale Performance abrufst und auch spreche ich mit dir über effizientes Stressmanagement im High Performance Business Alltag.

Und der beste Zeitpunkt für deinen Start in ein erfolgreiches High-Performer-Leben ist natürlich JETZT, hier im Podcast.

08 Mai

Warum der Start ins Ausdauertraining so leicht ist? Weil es den Laufsport gibt, den du ganz einfach in deine Trainingsstrategie integrieren kannst.

Weil es eben stimmt – Jeder kann ein Läufer sein – Setz einfach nur einen Schritt vor den anderen!

Hattest du schon mal die Idee einen Marathon zu laufen?Und das, mit allem was dazugehört? Du siehst dich also nicht nur beim Marathon, sondern auch in den einzelnen Trainingseinheiten, im Alltag, bei deinen täglichen Mahlzeiten und und und. Und dann, bist du doch nicht gestartet und es blieb beim Traum! Oder hast du diese Idee sogar schon einmal in die Tat umgesetzt? 

Es soll heute nicht darum gehen, dass du deinen ersten Marathon antrittst, aber es soll heute um Visionen gehen, vielleicht im übertragenden Sinne um einen Marathon, denn auch der Einstieg ins Sportlerleben, deine ersten Erfahrungen mit dem Kraftsport, oder der Weg den du in ein gesundes Leben gehen willst und den du schon immer gehen wolltest, entpuppt sich früher oder später auch als Marathon, weil dies alles eine Lebenseinstellung ist. 

Die Entscheidung für die Gesundheit, für deine Fitness und deine Version 2.0 im Wunschkörper ist eine Entscheidung, die du für dein gesamtes Leben treffen darfst und das ein Leben lang. Und, wenn du schon jetzt eine Vision von dir in diesem Körper, mit dieser Fitness und der Gesundheit hast, dann stehen die Chancen gut, dass du diese Entscheidung auch treffen wirst. Und genau darum soll es heute gehen! 
Und was du für dich und deine Gesundheit auch noch mitnehmen kannst, erfährst du jetzt, hier im Podcast.

01 Mai

Wie schnell auch du deine Trainingsstrategie mit Ausdauertraining und dem Laufsport ergänzen kannst, merkst du, wenn du das erste mal ganz einfach deinen ersten Lauf startest!

Geh einfach raus und lauf los.

Laufen ist nicht nur der vermutlich beliebteste Sport vieler Menschen der gesamten Welt, sondern auch der Sport, oder besser gesagt der Ausdauersport, den du im Handumdrehen angehen kannst. Denn du brauchst eigentlich nichts weiter dafür, als eine Idee von dir in deiner besten Version und einem paar Turnschuhen und dann; musst du nur noch einen Fuß vor den anderen stellen und kannst auch „eigentlich“ schon loslegen. Und damit es ab sofort aber nicht nur beim „eigentlich“ oder „vielleicht“, oder „ich sollte doch“ bleibt, spreche ich heute mit Ralf darüber, wie du den allerbesten Start hinlegst, von dem wir auch in der letzten Episode schon gesprochen haben, und was du WIRKLICH alles dafür brauchst, um nicht nur zu starten, sondern auch dranzubleiben. Und natürlich erfährst du das alles jetzt, hier im Podcast.

24 Apr

Wie auch du als Ausdauersport-Neuling den Laufsport schnell und einfach in deine Trainingsstrategie integrieren kannst!
Warum Ausdauertraining eines der Puzzleteile darstellt, die dich zu einem Fitness-High-Performer machen.

Hier im Podcast gab es noch nicht viel zu einem Thema zu hören, was ich erst in der letzten Episode das allererste mal überhaupt konkret angesprochen habe, nämlich das Ausdauertraining. Und das soll sich genau jetzt ändern, denn heute werde ich mit dir darüber sprechen, wie schnell du dich da draußen auch mit Ausdauersport in Form bringen kannst und das mit der am leichtesten zu startenden Disziplin überhaupt, wie ich finde. Und, ich habe mich ja bereits in der letzten Episode als Ausdauersport-Muffel geoutet und schon damals zu Bodybuilding-Zeiten schändlich all die positiven Reaktionen meines Körpers auf diese Trainingsform immer wieder unter den Teppich gekehrt. 
Und so, habe ich dem Ausdauersport außerhalb der Wettkampfsaison einfach keine Chance gegeben. Aber dennoch oder vielleicht gerade drum bringe ich heute gerne den Weitblick für den Ausdauersport mit ins Spiel und möchte dir nicht nur noch einmal aufzeigen, wie sinnvoll und hilfreich Ausdauersport ist, sondern auch wie leicht und simpel du ganz einfach starten kannst. 

Ganz nach dem Motto: Einfach raus und los!

Und, wie das genau aussieht und wann für dich der beste Start ins Ausdauertraining sein kann, erfährst du jetzt, hier im Podcast.

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