fbpx
Dein Personal Trainer in Dortmund

Fitness // Category

Kategoriebasiertes Archiv
21 Jan

…und wieso eine einzige Übung, der Kettlebell-Swing, deinen Körper innerhalb von 6 Wochen komplett transformieren kann.

Minimaler Einsatz aber maximaler Nutzen – das alles kann der Kettlebell-Swing – Das klingt nach einem Trick, oder? Was wie ein kühner Traum klingt kann diese Übung für dich bewirken!

Die ersten 21 Tage des neuen Jahres sind vorbei und du merkst schon jetzt, dass es gar nicht so leicht für dich ist, an den guten Vorsätzen und deinem dafür konzipierten sehr umfangreichen Sportprogramm festzuhalten? Jetzt nach 3 Wochen willst du schon fast die Flinte ins Korn werfen, weil die aufgewendete Zeit in keinem Verhältnis zu den Ergebnissen steht und feste Muskeln, der knackige Po oder der Verlust an Körperfett in weiter Ferne und die Rückenschmerzen noch immer allgegenwärtig sind? Außerdem willst du doch viel lieber zu Hause trainieren, als dich immer durch den Verkehr ins überfüllte Fitness-Studio zu quälen? Dann lass mich dir heute verraten, was genau du brauchst, um dauerhaft am Ball zu bleiben und die Übung dazu, die dich in Rekordzeit stark, knackig und superfit macht und mit der du unabhängig überall auf der Welt dein Training absolvieren kannst. Von welcher Geheimzutat und welcher Übung ich genau spreche und wieso diese Übung eine echte Revolution für die guten Vorsätze und deine Fitness sein kann, erfährst du jetzt. Hier im Podcast.

14 Jan

Die besten Strategien um entspannt und weiterhin maximal fokussiert die eigenen Fitness-Ziele zu erreichen!

So überstehst du den Jahresbeginn auch in deinem Fitness-Studio.

Wenn du ein echter Gesundheits-Profi bist und schon viele Jahre dem Krafttraining und dem fitten Lifestyle treu bleibst, brauchtest du spätestens im Januar deines 2. Trainingsjahres einen echten Notfallplan, oder einen Superhelden, der dich aus dem alljährlichen Neujahrs-Wahnsinn im Fitness-Studio gerettet hätte. Und auch, wenn ich leider sehr genau weiß, dass 9 von 10 Menschen, die dieses Jahr ohne einen Experten an ihrer Seite starten, schon im nächsten Januar nicht mehr in deinem Studio trainieren, kämpfst du dich schon einige Wochen durch überfüllte Fitness-Räume und quälst dich sprichwörtlich durch deinen Trainingsplan. Damit du ab sofort weißt, wie und mit welchen Lösungen du am Jahresanfang bestenfalls vorgehen solltest, um das Maximum herauszuholen und entspannt zu bleiben, verrate ich dir jetzt meine Fitness-Wahnsinn-Jahresanfangs-Lösung. Hier im Podcast.

31 Dez

Wieso du 2019 zum Fitness und Gesundheits-Durchstarter werden solltest 

Und wieso 2019 das beste Jahr deines gesamten bisherigen Lebens, werden kann, wenn es dir wichtig genug ist mit der Gesundheit, absoluter Fitness und völliger Leistungsfähigkeit

Bevor du dir heute Nacht das Silvesterfeuerwerk anschaust, hast du dir vermutlich, wie viele andere Menschen auf der Welt, schon einige gute Vorsätze für das nächste Jahr vorgenommen. Das macht man ja so. Und weil meist diese Vorsätze mit Fitness und der Gesundheit zu tun haben, möchte ich dir heute zeigen, wieso du auch nach den ersten 7 Tagen daran festhalten solltest, denn das machen die wenigsten. Wieso du ein echter Fitness und Gesundheitsdurchstarter werden solltest und welche Auswirkungen das auf dein gesamtes Leben haben wird, erfährst du jetzt. Hier im Podcast.

26 Nov

4 Gründe warum du ein Kaltduscher werden solltest, wenn dir deine Gesundheit, die Traumfigur und deine Performance wichtig ist
Menschen die kalt duschen leben gesunder, sind fitter und verbrennen effizienter Körperfett

Liebst du es auch gleich deine heiße Dusche zu genießen und ist auch dir dieses Ritual wirklich heilig? Möchtest du bei der Dusche am Morgen nicht davon abweichen sie möglichst heiss, oder genau bei dem Hitzegrad zu genießen, der für dich angenehm ist? Dann möchte ich dir heute einmal einen Gedankenanstoss dazu geben, wieso du dennoch Kaltduscher werden solltest, wenn es dein Ziel ist, die Topform bei bester Gesundheit zu erreichen. Welche Gründe auch für dich ab sofort dafür sprechen kalt zu duschen und wieso du als echter Kaltduscher sogar schneller deine Ziele erreichen wirst, erfährst du jetzt. Hier im Podcast.

12 Nov

Warum eine Kettlebell in deinem Trainingskonzept keinesfalls fehlen sollte

Unterschätze niemals die Macht der Kettlebell für dein eigenes Kraft-Trainings-Konzept

Bist du in deinem Fitness-Studio schon mal über eine Kettlebell gestolpert? Das meine ich natürlich nicht im wörtlichen, sondern eher im übertragenden Sinne, aber ich will mal ganz frech behaupten, dass dieses großartige Werkzeug für echte Spitzenathleten mittlerweile Einzug gehalten hat in modernen und effizienten Trainingssystemen und damit auch in modernen und fortschrittlichen Fitness-Studios zu finden ist. Wieso ich denke, dass die Kettlebell auch dich in kürzester Zeit topfit machen kann und dir eine Effizienz ins Training bringt, wie kaum ein anderes Fitnessgerät? Das und mehr, erfährst du jetzt. Hier im Podcast.

lade weitere Inhalte