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optimaler Muskelaufbau // Tag

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23 Aug

In der letzten Woche gab es die erste Folge zum meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, nach Proteinpulver – Kreatin-Monohydrat. Heute möchte ich für Dich dieses Thema mit weiteren wichtigen Richtlinien erweitern. Du erfährst heute, was Du während einer Supplementierung mit Kreatin bei Deiner Ernährung und Deinen Ernährungsgewohnheiten beachten musst.

Du weißt nach der ersten Folge bereits, wie Kreatin-Monohydrat sich auf Deine Leistungsfähigkeit beim Fitness- und Krafttraining auswirkt und welche positiven Aspekte dieses Nahrungsergänzungsmittel für Dein persönliches Trainings- und Ernährungskonzept haben kann.

Wie Du nun auch alle anderen Parameter Deiner Ernährungsstrategie während einer Nahrungsergänzung durch Kreatin-Monohydrat richtig ausrichtest, um maximale Resultate durch Kreatin erfahren zu können, erfährst Du in der heutigen Episode.

 


Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen, der vollständige Artikel zum Thema: Kreatinmonohydrat im Fitness- und Krafttraining

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16 Aug

Innerhalb der Facebook Fitness-Podcast Community ergab sich die Frage, welche Supplements sich als sinnvolle Nahrungsergänzung eignen würden und welche Nahrungsergänzungsmittel man nicht benötigt, um das Fitness- und Krafttraining zu ergänzen. Heute möchte ich Dir daher Kreatin-Monohydrat vorstellen; das aus meiner Sicht wertvollste und beste Supplement, um Deine Fitness und Dein Krafttraining auf die nächste Stufe zu stellen.

Die heutige und auch die kommende Episode Deines Fitness-Podcast steht im Zeichen des am meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, direkt hinter Proteinpulver dem meistverwendeten Nahrungsergänzungsmittel.

Ich möchte Dir in den kommenden beiden Episoden das Wissen mitgeben, was Du benötigst, um das Maximum aus dem aus meiner Sicht wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel mitzugeben. Mit Kreatin-Monohydrat wirst auch Du das Potenzial Deines eigenen Fitness- und Krafttrainingskonzepts voll ausschöpfen können.

 


Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen, der vollständige Artikel zum Thema: Kreatinmonohydrat im Fitness- und Krafttraining

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09 Aug

In der heutigen Podcast-Episode gehen wir der Frage nach, was den Fitness-Professional oder eben einen Profi- und Leistungssportler vom Hobby-Fitness-Sportler oder dem klassischen Hobbysportler, egal welcher Disziplin, von Grund auf unterscheidet.

In meinem Gastbeitrag für die Sport und Fitness Suchmaschine SPORTIPLY, gehe ich der Frage nach, wieso Du Dich als Hobbysportler nicht unmittelbar mit einem Profisportler vergleichen solltest, wenn es um die Trainings- und Ernährungsplanung geht, oder eben um die reine aufgewendete Zeit im Fitness-Studio, der Küche, oder eben dem Büro oder der Zeit mit Deiner Familie.

Heute erfährst Du was Dich vom Fitness-Professional in mindestens 5 Punkten grundlegend unterscheidet und weshalb es eine schlechte Idee wäre den Trainingsplan eines Mister Olympia oder der Miss Fitness America trainieren zu wollen.

 


Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Profisport VS. Hobbysport – Das sind die Unterschiede

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19 Jul

In der letzten Woche habe ich ja versprochen, dass es zu den Fitness-Grundlagen, bzw. zu meiner persönlichen Fitness-Strategie, die ich in den letzten 15 bis 20 Jahren schon so anwende, einen zweiten Teil geben wird.

Im Teil 2 bzw. der heutigen Episode meines Fitness Podcast, verrate ich Dir heute nun ganz genau, was für mich persönlich zu den absoluten Grundlagen einer jeden Fitness-Strategie gehören sollte und welche Grundlagen damit auch in Deinem Konzept keinesfalls fehlen dürfen.

Erfahre heute also meine 5 Fitness-Grundlagen, die ich allesamt anwende um eine ganzheitliche Fitness zu leben. In dieser Episode bekommst Du meine Strategie zur Top Fitness, Schritt für Schritt aufgezeigt. In meiner Fitness-Strategie lebt das Gesamtkonzept von der Synergie aller zur Fitness-Strategie gehörigen Elemente.

 

Zum nachlesen: Die Fitness-Grundlagen Teil 2

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19 Jul

In der letzten Folge ging es bereits um die Fitness-Grundlagen und wie ich sie damals aufgeteilt und strategisch eingesetzt habe. In der heutigen Folge, bringe ich meine 5 Kernpunkte zu den Grundlagen der Fitness auf den Punkt.

Letztes mal endete die Folge ja da, wo es spannend wurde. Darum möchte ich Dich heute nicht länger auf die Folter spannen und direkt zum Kern meines Fitness-Konzepts kommen.

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