Alles zu meinem Personal Training und meinen Coaching Philosophien. Welche Strategien ich einsetze, um Deine Trainingsziele und Wünsche rund zum Thema Traumkörper zu erfüllen, erfährst Du hier.

Dies haben alle erfolgreichen Menschen gemeinsam – Das Siegerdenken und das perfekte Mindset dazu

Wieso dein Mindset dein Leben lenken kann, oder von Grund auf verändern kann – in allen Bereichen

 

Was denkst du, könntest du von erfolgreichen Sportlern oder grundsätzlich erfolgreichen Menschen lernen? Ich sag’s dir, denn es ist das aus meiner Sicht wichtigste Element aller erfolgreicher Menschen und hier im Podcast, spreche ich es auch immer wieder an.

Siegerdenken mit Thomas Mangold im Sommerspecial

Als Fußballprofi wusste Thomas, worauf es beim Denken ankommt, wenn man erfolgreich sein möchte.

Die Rede ist von deiner Einstellung, deinem Mindset, oder um es auf den Punkt zu bringen, dem Mentaltraining. Mit Thomas Mangold habe ich über das Sport-Mentaltraining gesprochen und du bekommst heute die Lösungen erfolgreicher Menschen an die Hand. Das ganze Paket, jetzt hier im Podcast.

 

Siegerdenken für deine Top-Leistung

Hallo und Herzlich Wilkommen zur aktuellsten Sommer-Special-Episode deines Fitness-Podcast. Ich freue mich, dass du eingeschaltet hast, denn es geht hier und heute um mein ganz besonderes Lieblingsthema. Die eine Sache, die mein Leben völlig auf den Kopf gestellt hat, nämlich das Bewusstsein darüber, dass die eigene Einstellung alles zu verändern vermag. Und weil ich möchte, dass auch du alles im Leben und alle Ziele, die du dir gesteckt hast, erreichen kannst, gibt es in der heutigen Special Episode das Interview bei Thomas Mangold und seinem „Sportmentaltraining Podcast“ zu hören.
Thomas ist nämlich nicht nur ein absoluter Experte, wenn es darum geht maximal produktiv und zielgerichtet zu arbeiten und das Ganze zeitsparender zu gestalten, sondern ist auch als ehemaliger Profifußballer und diplomierter Sportmentaltrainer natürlich ein herausragender Experte im Sport und in Sachen Mindset und Mentaltraining.

Du nimmst also heute eine ganze Menge zum Mindset mit und erfährst darüber hinaus:

  • Was ein Dankbarkeitstagebuch und ein Visionboard gemeinsam haben und wieso diese Werkzeuge mit deiner sportlichen Leistung in Verbindung stehen
  • Wieso du genau wissen solltest, wo du hin möchtest und warum dies unabdingbar mit der detaillierten Planung zusammenhängt
  • Und du wirst erfahren, wieso Grenzen nur da sind um sie zu überwinden und wieso du immer, aber auch immer, nach den Sternen greifen solltest, wenn du wirklich herausragendes erreichen möchtest.

 

Schnall dich also mal wieder an, denn es wird auch heute nicht nur lehrreich, sondern auch mega spannend und ich wünsche dir natürlich auch heute wieder viel Spaß.

 

Ja, Inspirierend und spannend war es nicht nur für Thomas, sondern auch ich habe mich nicht nur sehr über die Einladung gefreut, sondern konnte mich auch nicht bremsen vieles zu meinem ganz persönlichen Herzensthema zu sagen, wie du heute unschwer hören konntest. Und das Thema Dankbarkeit, Visionboard, oder auch Timeline sind so mächtige Werkzeuge für deinen persönlichen Erfolg, dass du dir das mal genauer anschauen darfst. Geplant ist auch zu dem Thema in diesem Jahr noch eine ausführliche Podcast-Episode, sei also auch bei dem Thema gespannt.

Ja und nun wünsche ich dir einen tollen und mega inspirierenden Start in den Tag und freue mich auch, wenn du das nächste mal wieder dabei bist.

Denn die Veränderung beginnt jetzt, geh mit mir den ersten Schritt in ein sportliches und gesundes Leben in deinem Traumörper, dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis

Auch in Teil 2 gehen wir der Frage nach, ob der Personal Trainer Beruf auch dein Traumberuf sein könnte

Oder wieso der Personal Trainer genau DEIN Traumberuf ist!

Weiteres zum Traumberuf Personal Trainer

In der letzten Episode ging es um meinen Beruf, denn ich habe zahlreiche wirklich spannende Hörerfragen zum Thema Personal Trainer beantwortet. Weil es sich nicht nur um mein Herzensthema handelt, sondern ich auch natürlich so viel darüber zu erzählen habe, gibt es nun sogar noch einen Teil 2 zum Thema. Ich hoffe auch du findest dieses Thema so spannend, dass du dir auch diese Episode zum Thema Personal Trainer, bis ganz zum Schluss anhörst.

Hallo und Herzlich willkommen zu einer neuen Episode deines Fitness Podcast. Also nun ganz offiziell nicht nur zur zweiten Episode zum Thema Personal Trainer, sondern auch wieder natürlich zu deinem Fitness-Podcast. Ich freue mich, dass du wieder dabei bist und wünsche dir nun viel Spaß bei dieser Episode: Denn dich erwartet nicht nur hier und heute wohl die am meist wieder neu aufgenommene Episode deines Fitness-Podcast, weil ich diese Episode ganz besonders gut für dich produzieren wollte. Du bekommst auch heute einen noch tieferen Einblick in mein Berufsleben und meine Berufung als Personal Trainer. Erfährst, wieso mir die Entwicklung meiner Klienten ganz besonders wichtig ist, weshalb ich mir meinen Stundensatz wert bin und wie sich die Fitnessbranche in den nächsten Jahren auch für den Berufsalltag Personal Training weiterentwickeln wird.
Also, lass uns direkt wieder einsteigen und hab auch mit dieser Episode viel Spaß.

Heute geht es um den Personal Trainer Beruf und ob dies auch für dich ein Traumberuf sein könnte

Wie sieht der Alltag und das Berufsleben als Personal Trainer genau aus?

Du denkst, als Personal Trainer hat man einen echten Traumjob? Mich erreichte zu diesem Thema die E-Mail eines Hörers, der einige sehr spannende Fragen zu meinem Beruf gestellt hat. Ob ich meinen Traum wirklich lebe und wie das Leben eines Personal Trainers im Detail aussieht, erfährst du heute.

Hallo und herzlich Willkommen zu einer brandneuen Folge deines Fitness Podcast. Ich freue mich, dass du wieder dabei bist und dich zusammen mit mir meinem Lieblings und Herzensthema widmest und das ganze bei strahlendem Sonnenschein und Vogelgezwitscher. Heute mache ich den Fitness Podcast übrigens endlich zu DEINEM Fitness Podcast, denn mir ist aufgefallen, dass ich immer wieder von meinem Fitness Podcast spreche, ich ihn aber doch in wirklich nur für dich produziere und das wird mir dann wieder klar bewusst, wenn ich höre, wie sehr sich meine Hörer also auch du mit diesem podcast beschäftigen. Ganz deutlich wird mir das immer, wenn ich E-Mails erhalte und ich dann mit dir zusammen sogar die Themen des Podcast gestalte, oh, das reimt sich sogar, war aber nicht bewusst.

 

Traumberuf Personal Trainer

Gut, zum Thema zurück. Und zwar zu dieser Folge, die sich nun nicht unbedingt mit Ernährung oder Training befasst, aber auch dir vielleicht ein wenig Einblick in meinen Berufsalltag vermittelt und das dürfte doch auch für dich spannend sein und vielleicht genau so spannend wie für Dominik, von dem ich nämlich diese E-Mail erhalten, die ich unbedingt mit dir im podcast besprechen möchte. Das bedeutet daher, dass du heute erfahren wirst, wieso der Personal Trainer Beruf ein Traumjob sein kann, wie der Einstieg in die Branche aussehen könnte und wieso du dir die Preisfrage stellen musst, um langfristig erfolgreich am Markt zu sein und somit auch unmittelbar die Erfolge für deine Klienten zu sichern.

Wenn du dir jetzt denkst, Poli ist auch mir noch eine Antwort per E-Mail schuldig, sei dir gewiss, dass ich auch deine Mail definitiv beantworten werden.
Dominik schrieb mir die E-Mail zum heutigen Thema nämlich auch schon vor einigen Monaten, leider bin ich per Mail nicht immer so flott, wie ich wollen würde, versuche aber dennoch jede Mail zu beantworten. Heute gibt es ja wieder eine ganze Podcastfolge zur E-Mail was zum einen daran lag, dass ich die Fragen wirklich sehr gut fand und weil es sich jetzt bis zur Beantwortung extrem gezogen hat. Daher nun also nun eine komplette Podcast-Episode.
Also, Dominik, hier ist meine durchaus verspätete Antwort auf deine Fragen zum Personal Trainer Beruf.

Dominik schrieb:

Hallo Poli,
Ich höre nun schon seid einiger Zeit deinen Podcast und konnte schon einige deiner Tipps in meinen Alltag einbauen. Besonders bei den Ernährungssachen und bei den Folgen über Kettlebells, konnte ich viel für mich rausziehen. Ich hätte aber noch ein paar bisher unbeantwortete Fragen, eigentlich sogar ein ganzes Themenfeld. Du sagst im Podcast ja immer, dass man sich mit Fragen an dich wenden darf, was ich hiermit tue 🙂
Ich habe dir mal alle Fragen rund um den Beruf als Personal Trainer zusammengestellt, die ich für mich selbst nicht beantworten konnte. Wie man dort hin kommt und wie genau es ist ein Personal Trainer zu sein. Ich studiere Lehramt mit dem Fachrichtung Sport und bin allgemein Gesundheits- und Fitnessfreak. Gerne würde ich neben dem Studium dieses Hobby zu einem Teil meines späteren Berufslebens machen. Vllt ja sogar nur dadurch mein Geld verdienen.
Klar hört man schon mal von Trainer Lizenzen die man erwerben kann. Aber mich interessiert der Beruf im Detail mit allem was dazu gehört. Wenn du meine Fragen im Podcast beantworten könntest wäre das richtig toll, ansonsten finde ich eine E-Mail natürlich auch super, wenn die Fragen nicht zu deinem podcast passen. Liebe Grüße Dominik

 

Also lieber Dominik, deine Fragen passen hervorragend in meine Show und dem Umstand geschuldet, dass ich dich lange habe warten lassen, beantworte ich in dieser Episode alle deine Fragen!!

 

 

Der Fitness Podcast, der dich 2018 auch deinen Zielen näherbringt

Wieso es sich für dich lohnt auch dieses Jahr meinen Fitness Podcast zu hören

Das Jahr 2018 ist erst einige Tage alt, aber die ersten guten Vorsätze hast du vielleicht schon wieder vergessen. Du solltest aber an jedem deiner Vorsätze festhalten. Heute erfährst du, wieso dir mein fitness Podcast dir auch in diesem Jahr dabei helfen kann, doch wieder fest an dich und deine Vorsätze zu glauben und den Weg zur Traumfigur weiter zu verfolgen.

2018 gibt es in meinem Fitness Podcast viel zu hören

Kennst du auch viele Menschen in deinem Umfeld, die darüber jammern, wie schlecht die Form geworden ist, wie schlecht ihre Ernährungsgewohnheiten sind und wie wenig Sport sie treiben? Dabei liegt doch die Lösung nah, denn meine Antwort auf Gejammer lautet seit 25 Jahren schon:„Wenn du mit deiner Figur, deiner Gesundheit und deinen schlechten Gewohnheiten nicht zufrieden bist, dann tu etwas dagegen, ganz einfach!“

Für mich persönlich hat sich in 2017 sehr viel verändert und ich habe neue Rollen angenommen, in denen ich meine Berufung gefunden habe und die mich sehr glücklich machen und erfüllen, darüber hinaus weiß ich, wie ich den Sport, das Fitness- und Krafttraining trotz weniger Zeit in meinen Alltag integrieren gelernt habe, ohne immer zu 100 Prozent planmässig zu agieren, weil man dies als frisch gebackener Familienvater und Ehemann einfach nicht immer kann.

Wenn ich auf 2017 zurückblicke, dann ist dieses Jahr nicht nur heute für mich besonders, denn es wird auch Zeit meines Lebens ein ganz besonderes Jahr für mich sein und es bleiben, denn am 03.06.2017 wurden unsere Zwillinge geboren, die uns so viel Liebe und Glück schenken, dass ich es auch jetzt, hier und jetzt, kaum in Worte fassen kann. Und ich stehe auch als Sportler einer ganz besonders verantwortungsvollen und wichtigen Rolle gegenüber, nicht nur Ehemann sondern auch Papa von zwei wunderschönen und zauberhaften Zwillingen zu sein, die jeden Tag seit ihrer Geburt zum Erlebnis machen. Diese Rolle macht mich nicht nur mega stolz und glücklich, sondern wie gesagt ist diese Rolle auch mit viel Verantwortung verbunden . Alle Papas da draussen, wissen jetzt was ich meine 🙂
Naheliegend, dass das Krafttraining dann selbst für einen Personal Trainer schwerer im Alltag unterzubringen ist. Dieses Jahr werde ich dir aber zeigen, wie du ein liebender Papa sein kannst und trotzdem deine Fitness behältst, da deine Kids und die Family dies auch zu schätzen wissen werden. Vor allem dann, wenn du mit den Kindern spielen kannst, ohne die Puste zu verlieren und einfach viel Lebensqualität zusammen mit den Kindern und der Familie erleben kannst.

Im Mai 2017 ging dann auch meine erste Podcast Folge online und seither sind mit der heutigen 42 Episoden entstanden. Auch hier muss ich sagen: ich liebe es für dich diese Show zu machen, weil ich schon jetzt so viel von vielen Hörern da draußen zurückbekomme und so viel Wertschätzung erfahre, dass ich sehr glücklich bin, auch diese Rolle, die des Fitness Podcasters, gewählt zu haben. Ich habe seit der ersten Episode so viele wunderbare Menschen kennengelernt, dass es unglaublich ist.

Ja, und wenn ich jetzt zurückschaue ist und bleibt 2017 für mich das vermutlich wichtigste Jahr meines gesamten Lebens und dazu tragen meine tollen Kinder bei, meine wunderbare Frau, die mir auch in einem businesstechnisch hektischen Jahr den Rücken gestärkt hat und jeden Tag an mich glaubt, aber auch jeder einzelne Hörer dieses Podcast hat zu diesem großartigen Jahr beigetragen, dafür geht jetzt ein großes Danke raus in die Welt!!

 

Auch ein Personal Trainer ist nicht das ganze Jahr in Bestform

Auch als Personal Trainer und Figurexperte, ist man nicht das ganze Jahr in Bestform, aber in SW sieht die Form nicht ganz so verwaschen aus, wie in Farbe 🙂

Und weil ich dir im Intro ja schon versprochen habe, dass es diese Show ist, die dich auf Kurs Richtung Traumfigur führt, gibt es nun 10 wirklich triftige Gründe diese Show anhören zu müssen 🙂

 

Kettlebell Training als mögliche Lösung

Mit Kettlebell Swings machst du dich topfit

 

10 gute Gründe für diesen Fitness Podcast

 

  • 1. Der Figurexperte, der dich inspiriert und motiviert den Weg zur Traumfigur zu gehen

Ich zeige dir, wieso du als Familienvater trotzdem die Zeit finden kannst und topfit sein kannst. Ich zeige dir, wieso du als Unternehmer die Topform erreichen kannst und ich zeige dir, wieso du die Fitness, Gesundheit und gute Ernährung auch in deinem Alltag integrieren kannst und solltest. Ich plane dieses Jahr aus diesem Grund dir und allen anderen Hörern einen Überblick über meine sportlichen Aktivitäten zu geben und dazu 3 Podcast-Folgen außerhalb meines Redaktionsplans zu produzieren. Ich möchte dir zeigen, dass du immer, ja wirklich immer nach den Sternen greifen solltest, denn ich werde dieses Jahr 40 Jahre alt und glaub es mir, ich war in meinem bisherigen Leben niemals so fit wie jetzt und nun will ich auch wieder in absolute Bestform kommen und du wirst dies live miterleben.
Wie gesagt sind derzeit 3 Folgen geplant, in denen ich dir den aktuellen Stand präsentieren werde und dir meine Trainings und Ernährungsstrategie erläutern werde. Sei mal gespannt, wie sich meine Form innerhalb der nächsten 12 Monate entwickeln wird. Ich persönlich bin fest davon überzeugt dieses Jahr zum November/Dezember nicht nur wirklich fit zu sein, sondern dazu noch in Bestform. Lass dich also maximal von mir motivieren es mir gleich zu tun und leg einfach zusammen mit mir los, denn ich komme später noch zu einem Punkt, der dich als Hörer dazu bringen kann diesen Podcast hier wirklich live zu erleben. Dazu gleich mehr.

 

  • 2. Du erlebst dieses Jahr die Entwicklung eines Klienten live mit

Ich habe einen echten Podcast-Helden für dich am Start, den ich dieses Jahr coache und mit dir zusammen seine Erfolge und Strategien im Podcast besprechen werde, denn ich wollte mal live zeigen, wie sich ein Klient bei mir so im Laufe der Zeit entwickeln kann, wenn er Gas gibt und meine Empfehlungen und meine geplanten Strategien umsetzt.
Es handelt sich hierbei um keinen geringeren als den Podcast-Helden höchstpersönlich und zwar Gordon Schönwälder vom Podcast-Helden Podcast vielleicht kennst du auch schon seine neue Show – The Moshpit.
Ich werde dir dieses Jahr regelmäßig einen aktuellen Statusbericht und seine eigenen Erfahrungen mit meinem Coaching hier in der Show liefern. Sei gespannt, denn die erste Show mit ihm ist schon für den Januar angesetzt 🙂

 

  • 3. Ernährung wird 2018 eine große Rolle spielen und ist unabdingbar mit der Traumfigur verbunden

Natürlich wird es dieses Jahr auch wieder viele Folgen zur Ernährung und allem, was zu optimaler, funktioneller und gesunder Ernährung dazugehört. Ich habe dazu unzählige Fragen per Mail von vielen Hörern erhalten und auch Fragen aus meinen Coachings, die ich dieses Jahr beantworten werde. Hierzu gibt es wirklich massenweise Content, der dich leichter in Form kommen lassen wird. Du wirst mit diesem Podcast viele Life-Hacks lernen neue Strategien umzusetzen, die dich dazu befähigen deine Ernährung anzupacken und das Maximum herauszuholen, denn du bist was du isst, oder wie ein netter Kollege zu sagen pflegt: du Bist, was du verdaust 🙂

 

  • 4. Krafttraining und alles was dazugehört um die Traumfigur zu erreichen

In diesem Fitness Podcast ging es ja von Anfang an um Bodybuilding und Krafttraining und so wird es auch 2018 sein, dazu werde ich dir alles an die Hand geben, was du benötigst, um vielleicht in diesem Jahr schon deine Traumfigur zu erreichen und wenn du es dieses Jahr nicht schaffst, bekommst du den Weg geliefert, auf dem du stetig weitergehen und dein Ziel erreichen wirst. Ich werde dir dazu in diesem Jahr meine Philosophien noch näher bringen und dir viele Geheimnisse aus meiner Trainingsstrategie verraten, die dein Fitness- und Krafttraining auf die nächste Stufe heben werden.

 

Krafttraining und der beste Weg zur Traumfigur

Es gibt für das Krafttraining sehr viele Wege, die zielführend sein können.

 

  •  5. Newsletter für Top-Fitness, Gesundheit und deine Traumfigur

Ab Februar gibt es endlich wieder einen Newsletter rund um deine Fitness, deine Ziele und deine Stolpersteine auf dem Weg zur Traumfigur. Ich habe mich ja lange Zeit schwer getan wieder mit einem Newsletter zu arbeiten, da ich oft echt eine ganze Menge Newsletter im Papierkorb meines E-Mail Postfachs gefunden habe und für mich selbst da den Zweck immer wieder abschätzen muss. Aber, ich habe auch gemerkt, dass ich jeden Newsletter in den letzten 12 Monaten verschlungen habe, der meine Interessen bedient und der mir Content bietet, der mich weiterbringt. So wirst du also künftig davon profitieren, dass ich dich auch mit Content versorge, der es vielleicht aufgrund eines vollgepackten Redaktionsplans in dem jeweiligen Monat nicht mehr in den Podcast geschafft hat, den ich aber im Newsletter schon anspreche. So bekommst du noch mehr Wissen, rund um die Ernährung, das perfekte Training, das optimale Mindset und die richtige Mischung aus Erholung und voller Leistung.

 

 

  • 6. Wissen ist Macht und bringt dich auf den Weg zur Traumfigur

Ich liebe Bücher und alles was damit zu tun hat mein Wissen und meine Ansichten zu optimieren, daher gibt es in diesem Jahr auch Empfehlungen dazu welche Fachbücher dich auf dem Weg zur Traumfigur unterstützen können. Den Start mache ich unter anderem mit dem Buch von Ralf Bohlmann, denn ich denke, dass du von Ralfs Philosophie und seiner Herangehensweise maximal profitieren kannst. Sein Buch ist herausragend und klasse und das möchte ich dir in einer Episode im Januar erzählen und dir dazu einige Weisheiten mitgeben, die es lohnen werden, dass du selbst dieses Buch, dieses Nachschlagewerk zu einem gesunden Lebensstil ebenfalls besitzt. Ich werde Ralf auch dieses Jahr garantiert noch einmal für meinen Podcast interviewen, weil ich ihn als Kollegen nicht nur sehr schätze, sondern auch du mehr von ihm erfahren solltest, wenn du seinen Podcast nicht schon hörst.

 

 

  • 7. Fitness-Produkte für deine Traumfigur

Auch dies habe ich im letzten Jahr schon angekündigt und dieses Jahr mit einbeziehen, denn ich habe unzählige Produkte in den letzten 25 Jahren kennen und schätzen gelernt, die dich dabei unterstützen können zur Traumfigur zu gelangen. Als Personal Trainer lerne ich einfach immer wieder unschätzbar sinnvolle Produkte kennen, die ich dir nicht vorenthalten möchte. Dazu dreht es sich um Equipment, Nahrungsergänzungen, Apps und viele weitere Helfer in Sachen Fitness. Den Anfang macht ein veganes Proteinpulver, was ich richtig gut finde und was ich dir im Februar vorstellen werde.

  • 8. großartige Gäste aus der Fitness-Szene die dir den extra Motivationskick geben

Schon im letzten Jahr hatte ich großartige Interviewgäste, ich habe so tolle Menschen interviewt und so viele Stunden für dich produziert, dass diese Serie nicht abbrechen sollte, daher habe ich auch für dieses Jahr schon wirklich herausragende Gäste in der Planung. Wie ich gerade eben ja schon sagte, plane ich ein weiteres Interview mit Ralf und auch weiterhin wird es Gäste geben, dessen Podcast du dir auf jeden Fall anhören musst oder von dessen Trainingsweisheiten auch du profitieren kannst und solltest. Dazu werde ich auch viele Experten zu Ernährung einladen, die dir andere Wege aufzeigen, oder dich in deinen aktuellen Ernährungsgewohnheiten bestätigen könnten, also auch hier wird es wieder spannend. Geplant ist derzeit ein Interview pro Monat, aber mal schauen 🙂

 

Fitness Podcast

Der Fitness Podcast für dein Training und die beste Gesundheit im Traumkörper

  • 9. 2018 wirst du der Star in meiner Show

Jetzt komme ich zu dem Punkt, den ich eben noch nicht verraten wollte, weil er mir besonders am Herzen liegt. Denn in diesem Podcast geht es eigentlich auch immer indirekt um deine Fragen, deine Hindernisse aber auch deine Erfolge, über die ich sicher schon in der ein oder anderen Episode gesprochen habe, denn ich versuche dir natürlich den Content zu liefern, der dich beschäftigt. Dieses Jahr kannst du diese Show nun noch dazu wirklich live erleben, denn in diesem Jahr möchte ich deine Story erzählen und dich dazu als Interviewgast in meine Show einladen.

Ja, es ist großartig, wenn du selbst Menschen motivieren kannst, über die Limits zu gehen und Grenzen zu überschreiten, die Komfortzone zu verlassen und ihren Träumen und Wünschen zu folgen und einfach zu handeln. Dies setze ich seit mehr als 20 Jahren als Fitnesscoach und Personal Trainer um und fühle mich großartig, wenn ich immer wieder Menschen kennenlerne, die mit meiner Hilfe ihre Träume und Ziele erreichen und die mit meiner Hilfe zu einem neuen Lebensgefühl und viel mehr Lebensqualität finden.
Ich selbst bin als dünner Hering im Alter von 15 Jahren gestartet und wollte einfach mehr aus meinem Leben machen und sportlich, fit und gesund sein und auch einen entsprechenden Körper haben, und dies war nicht immer der einfachste Weg, sondern eher ein sehr steiniger Weg mit vielen Hindernissen, aber ich habe es geschafft. Und ich weiß, dass es da draußen so viele Menschen gibt, die ein Vorbild sein können, die ihren eigenen Weg beschritten und ihre Ziele erreicht haben.

Ja, und aus dem Grunde möchte ich dich 2018 gerne für meinen Podcast interviewen und ich möchte, dass du deine Geschichte mit meinen Hörern und mir teilst und nicht nur Teil dieser Show wirst, sondern auch ein Vorbild für viele Tausende da draußen wirst, die auch dir nacheifern wollen.
2017 gab es ja schon Podcastfolgen in denen ich Hörerfragen beantwortet habe, aber mir reicht es nicht, einfach nur Fragen zu beantworten, auch wenn das wirklich Klasse ist. Was ich wirklich möchte ist noch mehr raus in die Welt zu geben und mit deiner Erfolgsgeschichte, kannst du auch etwas dazu beitragen, die Welt noch ein wenig fitter und sportlicher zu machen.

Vielleicht bist du auch wie ich Familienvater und Ehemann, oder Mutter und Ehefrau, Unternehmer und Unternehmerin, vielleicht bist du Lehrerin, oder selbst Coach, oder was auch immer. Und vielleicht hast du selbst auch immer einen Terminkalender, der bei Otto Normalverbraucher keine Zeit für Sport beinhalten würde, aber du bist ebenso wie ich darauf fokussiert, dir diese Zeit für den Fitness-Sport zu nehmen, weil du weißt, wie wichtig die Gesundheit für dich und dein Leben ist.
Ja, vielleicht bist du auch ein Unternehmer wie ich, der weiß wie wichtig es ist sich die Zeiten für den Sport, gerade bei einem vollen Terminkalender zu nehmen.
Und genau diese Geschichte möchte ich in meinem Podcast hören.

Und vielleicht hat dich mein Podcast dazu motiviert dein Leben auf Gesundheit und Fitness zu programmieren und du bist näher an deiner Traumfigur als jemals zuvor, oder du hast dein Leben selbst in die Hand genommen und dir deinen Traumkörper erschaffen, mit oder ohne fremde Hilfe, dann bist du auch perfekt für diese Show, denn auch diese Erfolgsgeschichte möchte ich von dir hören.

Wieso ist mir deine Fitness- und Traumkörper Erfolgsgeschichte so wichtig?
Positives Denken und positive Geschichten ziehen weitere positive Gedanken und mehr und mehr positive Erfolgsgeschichten mit sich und ich möchte dir und all meinen Hörern mehr und mehr positive Energie mitgeben. Deine Geschichte ist vielleicht genau die Erfolgsgeschichte dir nur einen einzigen Menschen beeinflussen kann das eigene Leben zu verändern. Und wenn du nur ein Leben positiv beeinflussen könntest, würdest diese Chance auch ergreifen? Garantiert, oder?

Wenn du deine Geschichte mit der Welt teilen möchtest, solltest du dich ab sofort mit deiner Erfolgsgeschichte bei mir melden und mir einfach eine E-Mail schreiben oder meiner Community beitreten, denn ich möchte im Dezember 2018 die tollsten und schönsten Erfolgsgeschichten im Podcast zusammen mit dir erzählen.

 

 

  • 10. Die Community für die Traumfigur

Damit komme ich auch nun dann zum letzten Punkt, nämlich die ständig wachsende Fitness Community zum Podcast, denn alleine schon wegen deiner Erfolgsgeschichte, solltest du Teil der Podcast-Community sein und den Mut haben dich und deine Geschichte der Welt zu erzählen. Denn auch in der Community können die vielen Menschen vielleicht nicht nur von meinem Wissen profitieren, sondern sich auch durch deine Erfolgsgeschichte gestärkt fühlen, ihre eigenen Träume wirklich zu verfolgen, denn Träume solltest du niemals aufgeben, wie Crowded House schon in einem tollen Song darüber singt.
Ich war in den letzten Wochen etwas inaktiv in der Gruppe, gelobe aber Besserung und werde dich ab sofort regelmässig mit Themen versorgen und auch mit interessanten Links, die ich im Internet gefunden habe und bei denen ich denke, dass sie dich bei deiner Fitness unterstützen können, dazu bekommst du jede Woche Podcast-Empfehlungen und direkte Unterstützung für dich. Stell also auch in der Community deine Fragen und lass dich unterstützen.

 

Für den perfekten Beachbody, benötigt Dein Krafttraining im Sommer ein Update

Meine erste Episode 2018

Und es gibt 10 triftige Gründe, wieso du auch 2018 mit dabei sein solltest, denn ich garantiere dir, dass wenn du nur eine einzige Idee aus dieser Show mitnimmst und sie in deinem Leben integrierst, kann dies schon alles verändern. 2018 werde ich dazu meine neue Episode immer montags online stellen, damit die neue Woche immer mit echter Fitness vom Figurexperten starten kann. Interviews gibt es je nach Länge dann sonntags und montags. Da ich dir 2018 viele neue Routinen verraten möchte, wollte ich für dich auch mehr Routine im Podcast schaffen, so dass es nun wieder einen festen Fitness-Podcast Tag für dich gibt 🙂

Also, in diesem Sinne wünsche ich dir nun einen tollen Wochenstart und freue mich, wenn du dir morgen die Folge anhörst, in der ich dir erzähle, wieso Fitness Tracker deine Fitness für 2018 revolutionieren können. Ich freue mich, dass du heute eingeschaltet hast und freu mich auch morgen auf dich, denn die Veränderung beginnt jetzt, geh mit mir den ersten Schritt in ein gesundes und sportliches Leben, in deinem Traumkörper.

Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis

 

 

 

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Der richtige Personal Trainer kann deinen Start ins Jahr 2018 perfekt machen

Wie du mit dem richtigen Personal Trainer wirklich durchstartest

Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und die guten Vorsätze sind schon notiert, denn 2018 willst du es wirklich wissen und die richtigen Schritte in Sachen Gesundheit und Fitness machen und ich verrate dir heute, wie du dazu den passenden Fitness-Experten für dich finden kannst.

 

Wieso kann dich ein Personal Trainer dabei unterstützen, deinen Weg zu finden?

Ein Personal Trainer ist nicht nur ein Fitness-Experte und kann dich mit seiner Expertise wirklich richtig fit machen, sondern ist auch immer ein Weggefährte auf dem Weg in dein sportliches Leben, der Motivation, der dich zu höheren Höhen anspornt und der Coach, der deine Potenziale erkennt und optimiert. Im besten Fall ist der Personal Trainer aber auch ein guter Freund und bringt dich mit seiner ehrlichen Meinungen ebenfalls dazu, dich über die eigene Komfortzone zu befördern und deine Grenzen zu sprengen, denn er sagt dir ganz ehrlich, was du tun musst.

Ich schätze, dass du dir, wenn du dir meinen Podcast schon längere Zeit anhörst schon das ein oder andere mal Gedanken dazu gemacht hast, ob ein Personal Trainer nicht nur deine Lösung sein könnte, noch fitter, noch sportlicher und noch gesünder zu werden. Das Jahr geht nämlich nun langsam zu Ende und die guten Vorsätze sind eventuell schon notiert. Was steht auf deiner Liste? Denkst du, dass ein Personal Trainer dir dabei helfen kann? Ich denke schon, denn mit dem Personal Trainer hast du einen Experten an der Seite, der dich unterstützen, fördern und aufbauen kann. Aber wie findest du den perfekten Personal Trainer für deine individuellen Ziele und Wünsche?

 

Personal Training für mehr Erfolg

Mit Personal Training erlebst du dich und deine sportlichen Leistungsfähigkeiten immer wieder auf einem höheren Niveau.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Um dir die Entscheidung zu erleichtern wirst du in der heutigen Folge erfahren, auf was du achten solltest, um den richtigen Personal Trainer für dich zu finden. Ich gehe mit dir eine 11 Punkte Checkliste durch, mit der du den besten und für dich passenden Personal Trainer finden wirst. Ich werde dir die aus meiner Sicht elementaren Eigenschaften aufzeigen, die der Personal Trainer mitbringen muss, damit er für dich genau der richtige Trainer ist. Du erfährst außerdem, welche Fähigkeiten und Qualifikationen dein Personal Trainer mitbringen sollte und auch erfährst du, was dein Personal Trainer nicht sein sollte. Zudem werden wir die Preisfrage klären und ich denke, am Ende dieser Folge wirst du für dich die richtige Entscheidung treffen können, wenn du 2018 mit einem Personal Trainer in ein sportliches Leben durchstarten willst, was deinen aktuellen Fitness-Zustand weit in den Schatten stellt.

 

Das Internet ist ein großes Feld der Möglichkeiten den richtigen Personal Trainer zu finden

Wenn du bei google den Begriff Personal Trainer eingibst und vielleicht auch dann deine Stadt dazu in die Suche bringst, wirst du eine ganze Menge Ergebnisse finden, denn laut des bpt, also dem Bundesverband für Personal Training finden sich in Deutschland mehrere Tausend Personal Trainer. Hierzu kommt allerdings leider, dass sich in Deutschland erst einmal jeder Personal Trainer nennen darf, der das möchte, da der Begriff nicht geschützt ist. Zertifizierte Personal Trainer findest du daher weniger, hierzu liegt die Zahl meines Wissens bei etwa 500 Personal Trainern, aber um genau diese Personal Trainer sollte es sich drehen, wenn du auf der Suche nach dem richtigen bist. Hier sollte also deine Aufmerksamkeit liegen und der Personal Trainer sollte dies auch kommunizieren, ansonsten ist dies eventuell nicht der Fall und du hast jemanden gefunden, der dir vielleicht nicht so helfen kann, wie ein wirklich gut ausgebildeter Personal Trainer dich unterstützen und fördern kann.

 

Um dir die Entscheidung zu erleichtern habe ich 11 Punkte zusammengestellt, die du beachten solltest, um auch genau den Personal Trainer zu finden, der dir helfen können wird, deine sportlichen Ziele zu erreichen.

 

#1 Wie präsentiert sich der Personal Trainer?

Natürlich ist in aller Regel das erste, was du siehst die Homepage des potenziellen Personal Trainer, den du dir ausgesucht hast. Hier gibt es einige Punkte auf die du achten kannst. Wie gefällt dir die Präsentation? Findest du alle Informationen, die du finden möchtest, oder hält dieser Personal Trainer vielleicht vieles zurück, was du aber schon gerne beantwortet bekommen möchtest, wie den Preis, mögliche Pakete oder welche Optionen er beim Personal Training grundsätzlich anbietet. Außerdem solltest du über die Homepage direkt seinen Schwerpunkt erkennen können und schon herausfinden können, ob dieser Schwerpunkt auch zu deinen Zielen und Wertvorstellungen passt, wenn es um den Personal Trainer geht, denn diesem Menschen vertraust du ja künftig deine Gesundheit an. Achte also in erster Linie auf dein Bauchgefühl und wie dich die Präsentation packt. Wenn dir die Homepage schon nicht gefällt, oder dir der Personal Trainer unsympathisch erscheint, ist es meist schon schwer, sich auf diese Person dann einzulassen. Auch wenn das oberflächlich klingt, aber das gute Gefühl und die passende Optik gehört für Menschen nun mal eben dazu.

 

#2 Deckt dein zukünftiger Personal Trainer alle relevanten Qualifikationen ab?

Wenn du schon längere Zeit Sport treibst und dich schon mit Krafttraining und dem Aufbau von Muskelmasse auseinandergesetzt hast, dann weißt du selbst, dass es nicht nur um das Krafttraining geht, wenn du einen tollen Körper aufbauen möchtest, deine Gesundheit pushen willst, oder einfach ein höheres Fitness-Level erreichen möchtest. Du weißt dann schon selbst, dass mehr dazu gehört. Ich persönlich halte die Mischung auf Krafttraining, Erholung, Ernährung und dem richtigen Mindset für die wertvolle Verbindung, die deinen Erfolg garantieren kann. Achte also darauf, dass dein zukünftiger Personal Trainer auch in diesen Bereichen eine entsprechende Qualifikation nachweisen kann. Ernährungsberatung, Kraft-, Fitness- und funktionelles Training, sowie Kompetenzen in Sachen Mentaltraining und Erholung sollten vorhanden sein, denn dies sind die unerschütterlichen Säulen, auf die du deine Fitness aufbaust. Du kannst das beste Training absolvieren, wenn dein Personal Trainer dir keine Ernährungspläne konzipiert, mindert das eventuell deinen Erfolg. Außerdem kannst du dich perfekt ernähren, aber wenn das Mindset und die Motivation nicht stimmt, wirst du auch nicht weiterkommen, dein Personal Trainer sollte dich auch dahingehend unterstützen können. Schaue also bei der Wahl auch in die Zukunft und achte darauf, dass alle Säulen ganzheitlicher Fitness durch den Personal Trainer abgedeckt werden.

 

Trainingskonzepte vom Personal Trainer

Der richtige Personal Trainer wird dir ein Trainingskonzept erstellen, mit dem du Erfolg hast.

#3 Wie gut ausgebildet ist der Personal Trainer?

Damit kommen wir auch zum nächsten Punkt, nämlich zum Profil des Trainers. Bildet er sich durchgehend fort, oder hat er einmal Lizenzen erworben und nie mehr aufgefrischt oder sich weiterentwickelt? Wenn du auf der Homepage dazu nichts findest, ist dies meist ein schlechtes Zeichen, denn dann ist dieser Personal Trainer vielleicht jemand, der nicht über die Qualifikationen spricht, weil er sie eben nun mal nicht aufweist. Ein guter Personal Trainer ist aber immer up to date, bildet sich durchgehend weiter, besucht Workshops und vermittelt auch über die Homepage schon ein großes Fachwissen, von dem du schöpfen kannst und dir so schon ein erstes Bild dazu machen kannst, wie es um die Qualitäten des Personal Trainers deiner Wahl gestellt ist. Außerdem und das ist meine persönliche Meinung, die du dir zu Herzen nehmen kannst: Wie viel eigenes Training und eigene Erfahrung im Training bringt der Personal Trainer mit? Ganz ehrlich, es gibt viele Theoretiker da draußen, aber wenn jemand über hartes Krafttraining, fest konzipierte Ernährungsstrategien spricht, oder davon in Bestform zu kommen, dann sollte er dies auch selbst erlebt haben. Es gibt da draußen Personal Trainer, die weniger als 2 Jahre selbst trainieren und dir den Traumkörper antrainieren wollen, sei hier smart und schau mal hinter die Fassade schöner Werbesprüche, die vermutlich nicht das halten können, was sie versprechen. Hier ist auch der Blick auf den Lebenslauf des Personal Trainer vielleicht interessant und an welchen Instituten oder Ausbildungsstätten er seine Qualifikationen erworben hat, oder auch welche Fachbücher er zum Thema in den letzten Monaten gelesen hat.

 

#4 Ein guter Personal Trainer ist kein Allroundtalent

Ich habe vor Jahren mal einen Personal Trainer kennengelernt, der Physiotherapeut, Skilehrer, Tennislehrer, Golfcoach, Personal Trainer für Krafttraining, Marathonlauf, Leistungsschwimmen usw. war. Alles bekomme ich leider nicht mehr zusammen, denn es war eine DIN A4 Seite an Trainingsmöglichkeiten, die dieser Personal Trainer angeboten hat. Hier solltest du als möglicher Klient eines solchen Personal Trainers hellhörig werden, denn bei einem guten Trainer siehst auf Anhieb wo die Schwerpunkte im Training liegen werden. Ganz im Ernst, was erwarte ich jetzt als möglicher Klient, wenn jemand Golfspieler trainiert, Leistungsschwimmer, Marathonläufer, Tennisspieler und auch Kraftsportler? Naja, er kann vieles, aber vielleicht nichts wirklich gut. Nein, ganz im Ernst. Ein solcher Personal Trainer ist vielleicht einfach nur ein Schaumschläger, der alle Klienten abgreifen möchte, aber keine echte Expertise in all diesen Bereichen mitbringen kann. Als Fachmann im Elektrohandwerk, bist du vermutlich nicht noch ein Zimmermann, KFZ-Meister oder sonst etwas, sondern hast deine Expertise in genau deinem Bereich, oder aber vielleicht auch noch in zwei Bereichen, aber sicherlich stellst du dich nicht so breit auf, dass du das komplette Haus mit allem Zipp und Zapp selbst bauen kannst. Schau also genau hin und such dir einen Spezialisten auf seinem Gebiet.

 

#5 Ein guter Personal Trainer ist selbst ein Fitnessfreak

Disziplin und Krafttraining, hin oder her, aber bei der Wahl des richtigen Personal Trainers solltest du auch darauf achten, wie fit der Trainer aus deiner Sicht selbst ist. Ich kannte mal eine Ernährungsberaterin, die über 30 Kilo Übergewicht hatte, würdest du dieser Person deine Ernährungsstrategie überlassen? Ich denke nicht, oder? Und natürlich muss dein Personal Trainer ein bis in die Spitzen austrainierter Top-Athlet sein und 365 Tage im Jahr in bestechender Bestform sein, aber er sollte nach einem Fitnessfreak aussehen. Du musst immer daran denken, dass sein Verhalten auch dich beeinflusst, denn er muss und sollte für dich ein Vorbild sein. Sein Lebenswandel, seine Disziplin und seine Willenskraft im eigenen Training über die Grenzen zu gehen, sollte auch dich motivieren es ihm gleichzutun und ebenfalls immer Spitzenleistung geben zu wollen. Ich mache dazu eine Folge im kommenden Jahr und erzähle dir auch mal, wie es bei mir persönlich ausschaut 🙂 Denk also bei der Wahl des richtigen Personal Trainers daran, wie du dir einen passenden Trainer vorstellst und übertrage diese Vorstellung, um deine Entscheidung zu treffen.

 

Personal Trainer Poli Moutevelidis

Lerne vom Experten – 24 Jahre Trainingserfahrung katapultieren auch Dich ganz nach vorne.

#6 Ein guter Personal Trainer weiß wovon er redet und brennt für seine Berufung

Bevor wir gleich auch die Preisfrage klären, lass mich dir noch eine Sache sagen, die aus meiner persönlichen Sicht den Sinn meiner persönlichen beruflichen Existenz ausmacht, denn ich brenne für meine Berufung die Menschen da draußen fit und gesund zu machen und vor allem gesund zu halten. Ich liebe, was ich tue und ja, ich weiß wovon ich spreche, wenn ich Strategien und Maßnahmen für genau dich beschreibe und dir erkläre, wieso diese Methode dir hilft, aber deiner besten Freundin vielleicht nicht zuträglich ist, weil sie eine andere Strategie benötigt. Ich sagte ja schon, dass die Qualifikationen und die Spezialisierung sehr wichtig sind, aber wenn du auf einen Menschen triffst, der das was er tut aus Überzeugung tut, dann wirst du ihn von dem Menschen unterscheiden, der es nur aufgrund eine guten Stundensatzes tut. Spätestens im Kennenlern-Gespräch, was übrigens auch jeder seriöse und gute Personal Trainer anbieten sollte, wirst du im Gespräch erfahren, wie sehr der Trainer für seine Sache brennt und dir dies auch signalisiert. Auch wenn Personal Training eine Luxusdienstleistung ist und gute Personal Trainer gutes Geld verdienen, wiegt das aber noch lange nicht den brennenden Wunsch auf, dich und deine Fitnessziele maximal in den Fokus des Trainers zu stellen, aber das sollte er. Hör also beim Kennenlernen heraus, was seine Beweggründe sind dich trainieren zu wollen und wieso er diesen Weg eingeschlagen hat.

 

#7 Die Chemie stimmt zwischen dir und deinem zukünftigen Personal Trainer

Nehmen wir an, dass du über die Homepage des Personal Trainers den richtigen für dich gefunden hast und du aber im Kennenlern-Gespräch feststellst, dass dieser Personal Trainer irgendwie doch nicht der Trainer ist, den du dir vorgestellt hast. Ja, dann solltest du ehrlich sein und an dieser Stelle offen sprechen und deine Bedenken in Worte fassen. Die Chemie muss nämlich zwischen Personal Trainer und Klient maximal stimmen, sonst bringts alles nichts, denn du vertraust ihm deine Gesundheit an, du willst ihm vertrauen, dich auf diesen Menschen verlassen und dies alles ohne zu hinterfragen. Ich selbst hatte in den letzten Jahren auch Menschen im Coaching, bzw. im Kennenlerngespräch, die nicht gepasst haben und ich muss dann auch ehrlich sein. Wenn ich auf Menschen treffe, die mit irrsinnigen Wünschen zu mir kommen und innerhalb von 3 Monaten 40 Kilo Gewicht abbauen wollen bsp. bin ich nicht der Richtige, da ich dies als maximal unrealistisch und vor allem ungesund halte. Ich freue mich nach den vielen vielen Jahren in der Fitnessbranche und eben als Personal Trainer noch immer auf jeden einzigen meiner Klienten, die ich trainieren und unterstützen darf, auf ihrem Weg zur Traumfigur und genau das ist auch für mich ein Motivator, in der früh um 6 schon mit Menschen zu trainieren, die ich nicht nur sehr respektiere, sondern die ich wirklich aus tiefer Überzeugung unterstützen möchte und mit denen ich sehr gerne diese Stunde Zeit verbringe und deshalb ist auch mit persönlich die Chemie so wichtig, zwischen meinem Klienten und mir und auch die Philosophie, die mein Klient mit mir teilt. Ich halte es eben für elementar, den zukünftigen Klienten schon im Kennenlerngespräch die realistischen Erfolge aufzuzeigen, die möglich sind. Und Werbeaussagen wie 20/30 und mehr Kilo Gewichtsverlust in 6 Wochen oder sonst was, gehört nicht zu meiner Philosophie und zu meinen Trainingsstrategien. Ich mag weder Gewichtsdumping, 0-Diät oder sonstige Vorgehensweisen die meinem Klienten am Ende schaden können. Mir ist bewusst, dass am Markt viele mit solchen Werbebotschaften locken, aber auch da solltest du schon hellhörig werden. Verspricht dir der Personal Trainer im Kennenlernen-Gespräch Dinge die unrealistisch sind, oder wirkt er komisch auf dich, dann passt die Chemie einfach nicht und du hast noch nicht den Richtigen gefunden.

 

#8 Lass uns über Geld sprechen für das Personal Training

Was nichts kostet, ist nichts wert. Nach dieser Devise kannst du den Markt für dich schon ein erstes mal selektieren, denn hier trifft Wahrheit auf echte Fakten. Ich kenne tatsächlich Personal Trainer, die ihre Leistungen für unter 30 Euro pro Stunde verschachern. Hier solltest du echt aufpassen, auf wen du dich da einlässt, denn einen zertifizierten Personal Trainer bekommst du dann nicht. Zudem kommt, dass man sich in jeder Branche bewusst werden muss, was man sich Wert ist. Denkst du ein Personal Trainer für unter 30 Euro, ist sich diesen Stundensatz wert? Für dich bedeutet es in jedem Fall, Finger weg und lieber weitersuchen, denn was hierbei geboten wird, kann sich nicht mit dem Markt vergleichen, in dem sich ein ausgebildeter Personal Trainer bewegt. Stundensätze ausgebildeter und zertifizierter Personal Trainer sind natürlich von der Region ein wenig abhängig, sodass ein Trainer in Düsseldorf und Berlin sicher einen höheren Satz aufweist, als ein Trainer auf einem kleinen Dorf, aber bei Stundensätzen unter 60 Euro ist Vorsicht geboten. Wir sprechen immer noch von Personal Training und das ist eben nun mal eine Luxusdienstleistung bei der du einen Experten an der Seite hast. Du würdest keinen Arzt besuchen, der dich für 20 Euro die Stunde untersucht und genau so wenig würdest du einen Klempner für unter 30 Euro Stundensatz in dein Bad lassen 🙂 Berücksichtige also, dass dir der Personal Trainer viele Stunden an Arbeit erspart, weil du die maximal individuell richtigen Strategien umsetzt und damit letztlich natürlich Geld aber vor allem Zeit sparst, sei dir aber auch bewusst, wie viel dir das Personal Training wert ist, denn hier solltest du keine Abstriche machen. Es dreht sich um deinen eigenen Körper, die eigene Gesundheit, das eigene Wohlbefinden und alle Klienten, die sich auf einen billigen Personal Trainer einlassen, spielen dabei mit der eigenen Gesundheit. Auch kostenlose Probetrainings können darauf hinweisen, hier nicht unbedingt den Richtigen gefunden zu haben.

Sebastian Pannek beim Personal Training

Auch der Bachelor, Sebastian Pannek, weiß wie wichtig die Gesundheit ist und lässt sich mit einem Personal Trainer in Form bringen und zeigte nicht nur bei unserem Shooting seine Bestform.

#9 Die Terminvergabe könnte dir ebenfalls ein Anhaltspunkt sein

Auch hier finde ich das Beispiel mit dem Arzt recht passend, denn wenn dir ein medizinischer Spezialist der Orthopädie zum Beispiel am Telefon einen Termin am Folgetag anbietet, wirst du dich sicher fragen wieso du nun so schnell einen Termin bekommen hast. Vielleicht ist das beim ersten mal noch etwas anderes, als wenn du am Telefon immer am Folgetag einen Termin erhälst, denn spätestens nach dem 3. mal wirkt das komisch. Wie gefragt ist also der Personal Trainer? In aller Regel ist eine Vorlaufzeit von bis zu 14 Tagen auf deinen Ersttermin vollkommen in Ordnung und spiegelt in gewisser Weise auch die Buchungen des Personal Trainers wieder, sollte er in diesem Fall kein extrem schlechtes Zeitmanagement haben 🙂 Ein Trainer, der dir durchgehend immer mit deinen Wunschterminen zu jeder Zeit, an jedem Tag dienen kann, wird auf Dauer vielleicht nicht den gewünschten Erfolg bringen. Vielleicht ist er auch der günstige Trainer für unter 30 Euro. Schau dir also auch die Termine an.

 

#10 Drum prüfe, wer sich ewig bindet

Ja, sehr abstrakt, aber auch das sollte dir zu denken geben, denn: Ein guter Personal Trainer macht eine ausführliche Gesundheitsprüfung und kennt schon beim Probetraining und natürlich auch nach dem Kennenlern-Gespräch deinen aktuellen Gesundheitszustand. Im Normalfall trainiere ich zum Beispiel meine Klienten über Jahre und das macht es natürlich notwendig den Gesundheitszustand vor Aufnahme des Trainings zu kennen, um auch regelmässig relevante Re-Checks durchzuführen, die aussagen, wie sich die Gesundheit verbessert hat. Ein guter Personal Trainer macht daher also eine Anamnese mit dir, checkt dein Ernährungsverhalten und schaut sich beim Probetraining deine Bewegungsmuster an, checkt deine Sicherheit im Training und konzipiert daraufhin dein individuelles Konzept. Außerdem sind gute Personal Trainer erfolgsorientiert und können mit Zahlen und Fakten aufzeigen, wie du dich verändert hast. Letztlich geht es dir ja darum besser zu werden und deine Gesundheit zu pushen und dazu brauchst du valide Zahlen. Außerdem ist es elementar, dass du mit dem Personal Trainer deine Ziele besprichst und ein Konzept zur Zielerreichung an die Hand bekommst, denn ohne Ziele wäre auch ein Personal Training lediglich Freizeitausgleich, aber es soll ja auch in dieser Hinsicht nachvollziehbar sein und Erfolge liefern.

 

#11 Individuelle und maßgeschneiderte Konzepte entscheiden über Sieg oder Niederlage

Wenn jetzt alles passt und du genau den Menschen gefunden hast, der dich als Personal Trainer unterstützen soll, dann hast du noch einen Anhaltspunkt, der noch etwas aussagt. Denn wie nachvollziehbar sind die Trainings- und Ernährungskonzepte. Wenn das Training periodisiert aufgebaut ist und deine Zielsetzung maximal abdeckt und deine Personal Trainings-Stunden fordern und nicht nur Spaß bringen, sondern auch echte Fortschritte, dann hast du jetzt genau den Richtigen gefunden. Die Chemie stimmt, du bekommst Trainings- und Ernährungskonzepte erklärt, weißt wieso du welche Übung machst, hast gelernt, dass die Kniebeuge auch im YouTube-Zeitalter immer noch die wichtigste Übung ist und du freust dich auf jede Trainingseinheit mit deinem Personal Trainer, ja, dann hast du einfach wirklich alles richtig gemacht und dieser kleine Guide hier, hat das Ziel erfüllt 🙂

Personal Trainer mit Leidenschaft für Erfolge

Auch nach vielen Jahren ist es mein höchstes Ziel, Menschen mit dem Sport erfolgreicher und leistungsfähiger zu machen.

Was machst du jetzt mit deiner 11 Punkte Checkliste?

Du hast jetzt einen ganzen Strauß von Ideen, wie du den für dich persönlich passenden Personal Trainer findest, denn Personal Training ist individuell, maßgeschneidert und ganz besonders persönlich, denn du vertraust einem Menschen deine eigene Gesundheit an. Wenn der Großteil der 11 Punkte für den Personal Trainer passen, den du dir ausgesucht hast, bist du schon mal auf dem besten Weg vielleicht schon 2018 deine Traumfigur zu erreichen, eine höhere Fitness zu besitzen oder einfach noch viel gesünder und leistungsfähiger zu sein als heute. Über die 11 Punkte hinaus könnten weitere Fragen sein, mit welchen Trainingskonzepten trainiert wird, wo das Training stattfinden kann, wie oft dein Personal Trainer dir rät zu trainieren, oder wie auch die Teilschritte zum Erfolg im Detail aussehen, oder welche Pläne in welcher Abfolge dir dein Personal Trainer erstellen wird. Grundsätzlich gilt: Jeder Mensch, der sich seiner Gesundheit bewusst ist und daran arbeiten möchte und sich auch bewusst ist, wie wertvoll ihm die eigene Gesundheit ist, sollte darüber nachdenken, sich von einem zertifizierten Personal Trainer auf diesem Weg unterstützen zu lassen. Denn grundsätzlich kann dich ein Experte auf einem bestimmten Bereich immer weiterbringen. Und wenn es um die Fitness geht, kommst du an einem Personal Trainer nicht vorbei, wenn du das Maximum aus deinem eigenen Potenzial herausholen möchtest. Viele Klienten, die ich trainiere sind selbstständige Unternehmer und haben weder die Lust noch die Zeit sich mit einer Trainings- und Ernährungsstrategie zu befassen, die zielführend ihren Körper verbessert, auch für diese Menschen ist der Personal Trainer ebenso die richtige Wahl.

Ich wünsche dir nun einen wirklich gelungenen Start ins Jahr 2018 und freue mich, dass du dabei warst und dieses Jahr am Ball geblieben bist, ich wünsche mir für dich, dass dich dieser Podcast in diesem Jahr begleitet hat und dir vielleicht schon eine andere Sicht auf deine eigene Fitness gegeben hat und dir den Stellenwert allumfassender Gesundheit näher gebracht hat. Ich freue mich, wenn du Fitness- und Krafttraining nun auch schon aus einem anderen Blickwinkel siehst und du dich mit meiner Philosophie identifizieren kannst.

Bedenke immer, dass es auch für dich einen ganz besonderen und individuellen Weg an die eigenen sportliche Spitze gibt, denn die Veränderung beginnt jetzt, geh mit mir den ersten Schritt in ein sportliches und gesundes Leben, in deinem Traumkörper, dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis

Personal Training ist die beste Lösung, Deine sportlichen Ziele zu erreichen.

War es vor nicht einmal 10 oder 15 Jahren nur Promis vorbehalten, mit einem Personal Trainer zu trainieren, so hat sich die Fitnessbranche und Alles was sich um Training und Coaching dreht in diesem Punkt mittlerweile gut weiterentwickelt.

Weshalb Du für deine Ziele auch einen Personal Trainer beauftragen solltest, verrate ich dir heute.

 

 

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode meines Fitness Podcast.

Heute geht es um Personal Training und heute geht es darum, wieso Du Dir auch einen Personal Trainer in Deiner Nähe suchen solltest, wenn Du große Ziele verfolgst und diese Ziele auf direktem Weg erreichen möchtest.

 

Im Gespräch mit anderen Personal Trainern und potenziellen Klienten

Immer wieder geht es um Gründe, die dafür sprechen könnten, einen Personal Trainer wie mich beispielsweise hier in Dortmund und Bochum zu buchen, wenn man die eigenen Fitness-Ziele auf direktem Wege erreichen können sollte. Zu dem Thema spreche ich auch viel mit anderen Personal Trainern hier aus der Region, die teils auch sehr gut im Business sind, aber auch andere Kollegen, die den Mehrwert für sich selbst und ihr Personal Training nicht so genau definieren können und somit potenzielle Klienten nicht auf direktem Wege abholen.

Diese Episode ist also für viele liebe Kollegen gleichermaßen ein Denkanstoß, wie für viele potenzielle Klienten da draußen, die mit sich hadern und den Mehrwert eines 1:1 Personal Training vielleicht noch nicht auf dem Schirm haben, ABER und das sei hier und an dieser Stelle gesagt, gibt es unzählige gute Gründe, die dafür sprechen, wenn das sportliche und gesunde Ziel, oder auch wie in meinem speziellen Fall bei meinen Klienten, die Traumfigur ist.

Natürlich coache ich auch Menschen dabei sich gesund und fit zu machen, aber viele meiner Klienten, sind bereits fit und wollen nun mit meiner Hilfe die eigenen Grenzen sprengen und mit ihrem Personal Trainer die eigene Leistungsfähigkeit und die eigenen körperlichen Ziele ausreizen.

Wir könnten davon sprechen, dass mein USP der ist, dass ich fitte Menschen noch mal viel fitter und gesünder mache. Muskulösen Menschen zu noch mehr Muskeln verhelfe und die schlanke Figur, das gesunde Mindset zum eigenen Körper und ein gesundes Leben im Alltag an die erste Stelle rücken lasse. Es sagt aus meiner persönlichen Sicht einfach immer noch mal mehr aus, aus sportlichen Menschen noch fittere und gesündere Menschen werden zu lassen, wenn es ihr Ziel ist mehr Muskeln, mehr Kraft und Gesundheit zu entwickeln.

Ich habe in den letzten 25 Jahren gelernt, dass Sportler die wirklich messbare Ergebnisse erzielt haben, dies immer von ihrer intrinsischen Motivation gelenkt wurde und hier setzt dann auch der Personal Trainer an, denn auch die Entscheidung zu einem Personal Trainer ist in aller Regel eine Bauchentscheidung, die den tiefen Wunsch mitbringt, etwas wirklich deutlich messbares zu erreichen. Und hier trennt sich oft schon die Spreu vom Weizen, denn viele Menschen, die die Entscheidung zum Personal Training nicht treffen, krebsen Tag ein Tag aus herum, ohne jemals irgendwann eine wirkliche Veränderung der Fitness oder des eigenen Körpers realisieren zu können.

Darum habe ich heute 11 Denkanstöße im Petto, die nicht nur Dir als Personal Trainer helfen könnten, Argumente für Deine Dienstleistung vorzubringen, sondern auch möglichen Klienten da draußen die Entscheidung zu erleichtern und sich für den Personal Trainer in der Nähe entscheiden zu können.

Auch in Valencia am Strand beim Personal Training

 

Personal Training verbessert Deinen Körper und Deine gesamte Fitness

Mit Deinem Personal Trainer werden sich nicht nur Deine Kraftwerte im Training deutlich steigern, Du wirst auch eine verbesserte Ausdauer mitbringen, Deine Beweglichkeit wird sich verbessern, Deine Koordination gerade bei freiem Training mit der Langhantel oder der Kettlebell wird deutliche Sprünge machen und Du wirst eine deutlich sichtbar bessere Gesundheit und Fitness besitzen. Der Personal Trainer überwacht Deine Fortschritte und sorgt mit der planmässigen Fortführung des Trainings- und Ernährungskonzepts dafür, dass Deine gesamten Leistungen nach oben schnellen. Mit Deinem Personal Trainer an Deiner Seite wirst Du in kürzester Zeit messbare Ergebnisse erzielen, die Dich weiter nach vorne bringen als Du selbst in einem vielfachen dieser Zeit erreicht hättest.

 

Mit einem Personal Trainer wirst Du auf gesunde Weise abnehmen und Dein Traumgewicht halten können

Wenn es Dir anfangs lediglich um Dein Gewicht geht, wird der Personal Trainer Dir den Weg aufzeigen und mit Dir zusammen gehen, um Dein Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu erreichen. Hierzu benötigst Du keine Crash-Diäten oder Hungerkuren, sondern den Expertenrat und den Personal Trainer an Deiner Seite. Wenn Du dann auch mit seiner Hilfe verstanden hast, dass das Gewicht völlig irrelevant und vollkommen zweitrangig ist, wirst Du erkennen, dass Dein Körper auch mit einem mehr an Gewicht besser aussehen kann. Egal für welche Ziele Du Dich entscheidest, Du wirst sie auf gesunde Weise erreichen. Als Personal Trainer ist es mir persönlich wichtig zu Anfang eine realistische Zielvereinbarung zu treffen, die Dich auch ans gewünschte Ziel führt.

 

Mit Deinem Personal Trainer baust Du Willenskraft auf und verlässt die Komfortzone

Wenn ich meine Klienten betrachte, erfüllt es mich immer wieder mit großem Stolz, wie sich ein Sportler mit meiner Hilfe weiterentwickelt. Man lernt als Personal Trainer Menschen kennen, die mit dem Training und den Herausforderungen im Training vollkommen neu aufblühen und lernen die eigenen Komfortzonen immer und immer wieder verlassen um über sich hinauszuwachsen. Der Personal Trainer an Deiner Seite wird Dich sanft aber bestimmt aus der Komfortzone bringen und Dich in motivierenden Trainings an Deiner Willenskraft und Deinem Durchhaltevermögen arbeiten lassen und Dich in neuem Glanze erstrahlen lassen. Beispielsweise, wenn Du mit Kettlebell-Swings Deine eigenen Grenzen sprengst. Durch das Personal Training wird dann auch schnell bewusst, was wirklich in Dir steckt, denn Du gehst jeden Tag ein Stück weiter und lernst Seiten und Stärken an Dir kennen, die Dir vielleicht nicht einmal bewusst gewesen sind. Du wirst mental gestärkter aus jedem Personal Training gehen und jeden Tag ein Stück weiter über Dich hinauswachsen.

 

Dein Körper ist ein Tempel, nimm ihn auch so wahr

Für einen Personal Trainer gibt es nichts wichtigeres als den Klienten. Heißt: er wird Dich und Deine Gesundheit in den Fokus stellen, er wird Dir zeigen, dass Du nur den einen Körper hast und diesen pflegen und kultivieren musst. Ja, Du solltest Deinen Körper wie einen Tempel wertschätzen, denn sonst bekommst Du schnell die Quittung, meist früher als Dir lieb ist. Ich kenne Menschen, die große Firmen leiten und an der eigenen Fitness Tag für Tag festhalten, weil sie wissen, dass die Gesundheit ihr Kapital für die Zukunft ist. Dein Personal Trainer versteht dies ebenso und wird Dir das beibringen.

 

Mit dem Personal Trainer verschwendest Du keine kostbare Zeit

Ich höre immer wieder den Spruch:“Zeit ist Geld“ Ja, dann tu etwas sinnvolles mit Deiner Zeit und vergeude sie nicht. Wie viele Menschen verschwenden Stunden im Fitness-Studio auf Geräten, die sinnlos sind, mit Übungen die wenig zielführend sind und dann vielleicht sogar auch noch mit dem Smartphone in der Hand. Als Coach möchtest Du immer die ganze Welt retten und allen Menschen ihr volles Potenzial aufzeigen. Das kann keiner von uns, aber jeder kann es versuchen. Hier ist nämlich der aus meiner Sicht elementarste Punkt: mit dem Personal Trainer gehst Du den direkten Weg, lässt alle Sackgassen und Einbahnstraßen aus und musst Dich nur auf Deinen Coach verlassen, der hat nämlich den Zielkurs wie ein guter Navigator für Dich klar vor Augen. Verschwende also keine Zeit, die pures Geld für Dich bedeutet und investier es in einen ausgezeichneten Personal Trainer, der mit Dir in einem Bruchteil Deiner bislang aufgewendeten Zeit wirkliche Erfolge mit Dir erzielt und Dich ohne Umwege zum Ziel führt.

 

Personal Training ist eine Luxusdienstleistung

Wir bleiben noch einmal beim Thema Geld. Natürlich kostet ein Personal Trainer Geld und dies ist auch nicht immer unbedingt günstig, Du solltest aber auch berücksichtigen, dass Dein Personal Trainer die komplette Planung eines Klienten nicht im Handumdrehen macht, denn jeder Klient ist individuell und was bei Dir passt, muss nicht mal bei Deiner besten Freundin passen. Aber wir waren ja bereits beim Thema, Zeit ist Geld, und hier solltest Du für Dich und Deine Fitness den größten Benefit sehen. Der Großteil meiner Klienten ist 30 bis 60 Jahre alt und fest im Business mit Chefposten, eigener Firma etc. Diese Menschen haben doch im Grunde keine Zeit für die Gesundheit Wege einzuschlagen, die keinen Mehrwert bringen und nur Zeit kosten. Rechne einen Monat im Fitness-Studio bei vielleicht 20 vergeudeten Stunden, in den Du an Deinem Business hättest schon stundenlang arbeiten können, weil Dein Personal Trainer einen vierfach effektiveren Weg für Dich bereithält.

 

Mit Personal Trainer das Ziel deutlich vor Augen

Ich weiß als Personal Trainer jederzeit, wo jeder meiner Klienten derzeitig steht, auf dem Weg zum Ziel. Mit dem Personal Trainer wirst auch Du daher immer Dein Ziel klar vor Augen haben und es fokussieren können, wie Dein Personal Trainer auch. Ich selbst nutze dazu digitale Lösungen, um nachverfolgen zu können wie die Progression sich entwickelt hat, was die Körperzusammensetzung derzeit macht und wie die Fortschritte rein sichtbar derzeit sind. Das Ziel klar vor Augen habe ich für meine Klienten, weil ich einen klar strukturierten und geplanten Weg vorliegen habe und auch hier sparst Du als Klient wieder kostbare Zeit und Kraft. Denn was gibt es schlimmeres als in die sportliche Sackgasse zu rasseln, wenn man auch einen Experten an der Seite haben könnte, der die Hindernisse schon vorausschauend umschifft?

 

Mit Personal Trainer trainierst Du in bester Technik

Einer meiner Leitsätze seit mehr als 2 Jahrzehnten besagt: Technik vor Gewicht. Hierbei geht es mir in erster Linie darum, dass ambitionierte Sportler eigene Grenzen wahrnehmen und sich nicht in die Verletzung trainieren, weil sie zu schwere Gewichte bei unzureichender Technik bewegen. Mit Deinem Personal Trainer an Deiner Seite wird sich Deine Technik bei jeder Übung in windeseile perfektionieren und Du lernst Gewichte effektiv zu bewegen, Deinen Körper artgerecht und funktionell zu benutzen und auch Deinen Alltag gesünder zu gestalten, beispielsweise weil Du gelernt hast beim Kreuzheben ein Gewicht auf maximal effektive Weise vom Boden anzuheben. Spiegel sind toll, Lernvideos sind wunderbar und auch Bücher sind toll, aber nichts und kein Medium ersetzt Deinen Personal Trainer, wenn es um Deine Bewegungsausführung geht, denn diese wird bei jeder Übung direkt gecheckt und gegebenenfalls optimiert und perfektioniert.

 

Mit Personal Training gehst Du Deine Ziele verbindlich an

Viele Menschen halten Termine ein, achten darauf pünktlich zu erscheinen und Versprechen ebenfalls einzulösen. So perfekt ein Trainingspartner für Dich sein könnte, um Dich ans Training zu gewöhnen oder Dich zu motivieren, so verbindlich ist die Buchung des Personal Trainers, denn hierzu begibst Du Dich in ein Business. Dein Personal Trainer macht damit Deinen Wunsch von der Traumfigur mit festen Terminen und festgelegten Planungen und Konzepten nicht nur physisch fassbar, sondern auch maximal verbindlich. Du trägst Dein Personal Training wie jeden anderen Business-Termin in Deinen Kalender ein. Dies bewirkt schon, dass Du Dich dauerhaft mit Deinem Ziel beschäftigst, denn der Weg zum Ziel, steht ja dauerhaft in Deinem Planer.

 

Dein Personal Trainer ist Dein Wissensorakel

Ich liebe es in Fachbüchern zu lesen und mich ständig weiterzubilden. Fachbücher und Magazine, Blogs und auch natürlich meinen Podcast, empfehle ich meinen Klienten natürlich auch, aber sie haben als allwissendes Orakel auch mich direkt an der Seite. Hast Du also keine Zeit und Lust Bücher zu wälzen zu Ernährung, Training oder Muskelaufbau? Du willst auch kein Wochenendseminar zu gesunder Ernährung buchen? Musst Du auch nicht, weil Du Deinen Personal Trainer hast, der Dir alles plant und Dich mit Deinem individuellem Leistungsspektrum auf Kurs bringt. Deine Gesundheit und Deine Ziele sind sein Business in der er sich dauerhaft weiterentwickelt, Kurse und Seminare besucht und Fachbücher liest. Ich selbst lese jedes Jahr mindestens 20 Fachbücher zum Thema, besuche in jedem Jahr Kurse und Workshops und entwickle mich dauerhaft weiter, in dem ich weitere Zertifikate und Scheine abschließe. Du kannst Dich voll und ganz auf das wichtige Meeting vorbereiten und Dein Business nach vorne bringen, denn Dein Personal Trainer kümmert sich um alles, was Deine Gesundheit betrifft und klärt all Deine Fragen.

 

Mit Personal Training steigerst Du Dein Selbstwertgefühl

Wie ich schon sagte, ist es wunderbar zu sehen, wie meine Klienten Tag für Tag ihre eigenen Grenzen sprengen und über sich hinaus wachsen und dabei völlig neu, ja, fast wie neu geboren aufblühen, weil sie sich selbst ganz anders wahrzunehmen lernen. Unterschätz also nie die Kraft des Personal Trainers durch die vielen gemeinsamen Trainingsstunden auch Dein Selbstwertgefühl zu steigern. Ich habe Menschen erlebt die völlig verschüchtert bei mir mit Personal Training begonnen haben und die nicht mal ein Jahr später ein ganz anderes Auftreten haben. Ihr Gang ist aufrecht und ihr Auftreten ist selbstbewusst. Ich habe damals auch gelernt was es bedeutet ein neuer Mensch mit Hilfe des Sports zu werden und von Mentoren und Coaches trainiert und motiviert zu werden. Die Frage, die Du Dir hierzu stellen kannst ist: „Was bin ich mir selbst wert?“ Dann kommen wir von der reinen Geldfrage, die ich bereits ansprach, über den Zeit/Nutzen Faktor zurück zu wirklichen Werten im Leben, nämlich ein selbstbewusstes Leben mit Gesundheit und Fitness im Traumkörper führen zu können. Und, denkst Du, Du bist nur ein wenig selbstbewusster, wenn Du Deine Traumfigur oder Dein Traumgewicht erreicht hast, aus eigener Kraft mit Hilfe Deines Personal Trainers? Ich denke, Du wirst mir einem klaren Ja antworten können.

 

11 Gründe, die dafür sprechen mit einem Personal Trainer Deine Ziele zu erreichen.

Selbst wenn Du nur einen triftigen Grund hast, von den Gründen und Argumenten von denen ich sprach, kann die Entscheidung für einen Personal Trainer schon die Beste deines Lebens sein.

Ich freue mich, dass Du heute dabei warst und wünsche Dir noch eine schöne und sportliche Woche bis zum nächsten mal, denn die Veränderung beginnt jetzt, geh mit mir den ersten Schritt in ein sportliches und gesundes Leben in Deinem Traumkörper.

Wir hören uns, Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis.

 

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Bist Du auch ein Mensch, der immer tagelang überlegt, bevor er überhaupt ins Handeln kommt.Und wenn dann der Tag gekommen ist, wieder einen Rückzieher macht? Gerade beim Fitness- und Ernährungskonzept wird dieser Schritt gerne auf die lange Bank geschoben. Heute möchte ich mit Dir eine kleine Reise machen und Dir zeigen, dass Du nicht alleine bist mit Deinen Entscheidungen und Wünschen, aber auch Deinen Ängsten und Selbstzweifeln. Ich möchte Dir zeigen, wie Du mit den Hindernissen umgehen kannst und endlich Deine Wünsche und Ziele verfolgst. Viel Spaß

Hallo und Herzlich willkommen, zu einer neuen Episode meines Fitness-Podcast, ich freue mich, dass Du auch heute wieder dabei bist. Diese Podcast-Episode steht ganz im Zeichen „einfach machen“. Die liebe Kerstin Wemheuer vom #f***einfachmachen Podcast hat zu einer Podcast-Parade aufgerufen und ich wollte unheimlich gerne auch eine Podcast-Episode beisteuern, weil ins Handeln zu kommen und eine Trainings- und Ernährungsstrategie zu entwickeln, ja auch gerade für alle Fitnesswilligen eine Hürde sein kann, eben nicht auf dem Weg zur Wunschfigur zu sein. Ich möchte Dir heute die möglichen Hürden und Stolpersteine aufzeigen, die zum einen dazu führen könnten, dass Du nicht ins Handeln kommst und nicht HEUTE mit dem Sport, dem Krafttraining, oder der fitnessorientierten Ernährung beginnst und ich möchte Dir dazu auch immer eine kleine Geschichte aus meinem Leben erzählen, denn mit dem „nicht ins Handeln zu kommen“ bist Du wie ich eingangs schon sagte, überhaupt nicht alleine. Und wenn jemand Weltmeister im Bodybuilding ist, muss das nicht heißen, dass ein solcher Mensch keine Ängste, Zweifel oder Sorgen hat in anderen Bereichen scheitern zu können.

Um nun noch einmal zur Podcastparade zurück zu kommen; kurz zur Erläuterung: Eine Podcast-Parade ist, wie Du Dir vermutlich sicher denken kannst, ein Thema was aus unterschiedlichsten Sichtweisen von den unterschiedlichen Podcastern besprochen wird, die dann wie bei einer Parade eben ihre eigenen Beiträge zum Thema beisteuern und selbst auch eine Podcast-Episode zum Thema produzieren. Einfachmachen ist in diesem Fall also auch viel mehr, als es nur auf den Fitness-Sport zu reflektieren. Beruf, Familie, Karriere, ich denke Du wirst Dich ja auch selbst bei dem Thema in den unterschiedlichsten Situationen wiederfinden. Und die Podcast-Parade ist von den unterschiedlichsten Podcastern der unterschiedlichen Themenschwerpunkten wahrgenommen worden, die dann mit ihrem Themenschwerpunkt teilgenommen worden.

Kerstin stellte zu ihrem Aufruf zur Podcast-Parade folgende Fragen:
#fuckeinfachmachen: Wie gehst du damit um? Was sind deine Hürden und Herausforderungen? Was hindert dich immer wieder zu starten oder fällt es dir vielleicht auch ganz leicht in Aktion zu kommen? Dann verrate mir bzw. uns deine Tipps und Tricks.

Bei meiner heutigen Podcast Episode möchte ich wie schon eingangs gesagt eine kleine Reise machen. Ich möchte nämlich, dass Du auch bei mir die Stolpersteine endlich loszulegen nicht nur von der Fitness-Seite siehst, sondern auch bei anderen Projekten im Leben, darum möchte ich Dir gerne die doch etwas längere Entstehungsgeschichte meines Podcast von der Idee zur tatsächlich ersten onlinegestellten Folge erzählen.

Kerstin, das ist also mein Beitrag zu Deiner Parade, ich hoffe Du hörst heute auch zu. Also los 😃

Für den perfekten Beachbody, benötigt Dein Krafttraining im Sommer ein Update

Perfektion macht Dir einen Strich durch die Rechnung?

Kommen wir direkt und ohne Umschweife zu einer meiner größten Herausforderungen, die es zu überwinden gibt, um ins Handeln zu kommen, die Perfektion. Ich bin seit frühester Kindheit ein Perfektionist. Bevor bei mir ein Projekt wirklich spruchreif ist, muss es für mich persönlich perfekt sein. Ich kann also mit Fug und Recht behaupten, dass Perfektion eine meiner größten persönlichen Ausbremser im Handeln ist. Ja, ich würde sagen eine meiner größten Hürden überhaupt, um tatsächlich ins Handeln zu kommen und zu machen, stattdessen denke ich erst endlos lang darüber nach, wie ich dies und das noch perfekt machen kann, um ein perfektes Ergebnis zu erzielen, perfekte Abläufe zu schaffen, perfekte Konzepte zu erstellen usw.

Die Perfektion bremst mich bei meinen Ideen und bei meinen täglichen Herausforderungen sprichwörtlich aus, sei es im Alltag, sei es in der Freizeit und leider auch im Business. Das beste Beispiel war damals der Beginn der Selbstständigkeit als Personal Trainer, denn als Personal Trainer braucht man heute ja auch einen großartigen Online Auftritt. Bis ich tatsächlich das Design, Logo und Konzept stehen hatte, ist ein ganzes halbes Jahr vergangen 😃 Bis meine Homepage dann online ging und ich überhaupt das erste Geld mit Personal Training verdiente, verging wieder ein halbes Jahr. Alles musste eben mal wieder perfekt sein, das geht leider so weit, dass mich dieser Drang zur Perfektion nicht selten an mir selbst wirklich nervt. Ein weiteres Beispiel dazu ist jetzt auch mein Podcast, denn über meine Show möchte ich verständlicherweise hier in dieser Folge auch sprechen. Als Personal Trainer möchte man heute für mögliche Klienten eine möglichst gute Online Sichtbarkeit mitbringen, denn der Markt ist weit gefächert und ein möglicher Klient sollte im Bestfall auch natürlich nicht nur genau den richtigen Personal Trainer für sich finden können, sondern auch vergleichen können um am Ende entscheiden zu können, welcher der am Markt möglichen Trainer für ihn der Richtige ist. Mit einem Podcast wollte ich daher schon lange an den Markt, weil ich aus marketingtechnischer Sicht hier ein enormes Potenzial sehe. Irgendwann Ende 2015 habe ich den Gedanken im Kopf mal durchgespielt und aus irgendeinem Grund im ersten Moment wieder verworfen, Erst Ende 2016 wollte ich dann Nägel mit Köpfen machen.

Und ob Du es glaubst oder nicht, aber mein Mikrofon und die damit verbundene Technik einen Podcast zu produzieren, also die Hardware, die Software, Redaktionsplan und mein Konzept, stand schon im Dezember und wenn Du ein aufmerksamer Hörer meines Podcast bist, dann weißt Du, dass die erste Folge aber erst am 8. Mai dieses Jahres online ging. Ich habe über ein halbes Jahr an diesem Projekt gearbeitet, bis ich es schlussendlich online geladen habe, denn ich habe jede Woche daran gearbeitet es besser und besser zu machen. Und im Nachgang bin ich über den Schritt nicht nur mega glücklich, sondern habe auch mit diesem Podcast eine große Hürde überwunden, dazu gleich mehr, und für mich selbst einen Kompromiss geschlossen. Vielleicht nicht das erste mal, aber das erste mal mit persönlichem Erfolg. Und selbst jetzt, wenn ich darüber nachdenke finde ich es schade nicht schon früher gestartet zu sein, weil mein Podcast mir einfach mega großen Spaß macht, alleine schon bei all den positiven Reaktionen seit der ersten Folge.

Die Perfektion kann Dir bei Deinen Zielen also ein solcher Fallstrick sein, dass Du bei manchen Projekten ein Leben lang wartest und dann vielleicht überhaupt niemals startest. Perfektion bremst Dich im Leben nahezu aus, weil Du alle Projekte bis zum letzten perfekt durchführen willst.

Manchen Menschen passiert das leider auch mit der Fitness

Spiegeln wir das Ganze jetzt also einfach auf die Fitness-Strategie, dann müssen für manche Menschen alle Bedingungen perfekt sein. Es ist nicht der perfekte Zeitpunkt zu starten, das Fitness-Studio ist nicht das Geeignete, oder doch lieber zu Hause, aber zu Hause brauche ich noch dieses und jenes, bevor alles perfekt ist. Ich brauche noch das perfekte Outfit.

Was solltest Du stattdessen machen und wie habe ich mich letztlich überlistet, um nicht noch länger zu warten und bei meinem Podcast-Beispiel, mein Projekt endlich der Welt zu präsentieren.

Seit dem Podcast gehe ich heute meinen Drang für makellose Perfektion ein wenig anders an als zuvor. Ich richte mich nach einem 80/20 Prinzip. Wenn 80 Prozent der Bedingungen perfekt sind, gehts los.

  • Das Fitness-Studio ist nicht perfekt? Aber vielleicht reicht es für die ersten 12 Monate, um einen tollen Start hinzulegen vollkommen aus.
  • Du willst für den Start mit dem Sport 5 mal die Woche ran, kannst aber nur 3 mal realisieren? Dann mach halt eben nur die 3 Einheiten, die ohnehin ausreichen werden.

Wenn 80 Prozent der Bedingungen bei dem Start mit Deinem Fitnesskonzept passen und Du loslegst, kannst Du schon wirklich tolle Ergebnisse erwarten, bei 80% Leistung statt der perfekten 100 steht zwischen Dir, das TUN oder das Unterlassen und damit bist Du, was die Fitness betrifft schon weiter als viele Andere, es muss nicht immer perfekt sein. Bei meinem Podcast jetzt zurückblickend war die Qualität des Tons am Anfang sicher nicht so gut, wie mein Komponist sich das gewünscht hätte und auch klinge ich in den ersten 2 oder 3 Folgen noch etwas nervös 😃 aber alle anderen Bedingungen sind für mich sehr gut, es wäre also ein großer Verlust gewesen, noch länger zu warten.

Verstehst Du was ich meine? Lass mal 5e gerade sein und versuch Dich vielleicht sogar mal bewusst in Unperfekt. Zieh einmal die Woche ganz bewusst ungleiche Sockenpaare an :)) Schnell wird Dir dann bewusst, dass nicht immer alles perfekt sein muss, probiers mal aus 😃Ich finde es immer wieder witzig, wie man sich mit einem solchen psychologischen Trick quasi im Handumdrehen etwas mehr Gelassenheit und weniger Perfektion angewöhnen kann.

Die Entscheidung traf ich mit 15 Jahren und veränderte mein gesamtes Leben

Angst zu versagen, hindert Dich schon Dein Leben lang daran Dinge einfach zu tun?

Die Angst oder eben auch die Angst zu versagen gehört zu unseren ureigensten Urängsten und muss jetzt nicht grundsätzlich negativ sein. Das limbische System hat uns Menschen beispielsweise damals in der Steinzeit davor beschützt, vom Säbelzahntiger verschlungen zu werden, aber seither ist der Mensch rationaler geworden. Klar, rationale Entscheidungen treffen wir auch natürlich nicht mit unserem emotionalen Gehirn, sondern mit dem forderen Gehirnlappen dem präfrontalen Cortex. Dennoch reagierst Du bei neuen Dingen, die Dich und dein Leben betreffen erst einmal emotional. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und alles was neu ist, bedeutet erst einmal Gefahr. Das hat unser Überleben gesichert, wie ich bereits sagte. Als Mensch verlässt Du nur ungern den sicheren Hafen – das höre ich sehr oft, wenn sich die Mädels einfach nicht in ein Fitness-Studio wagen; Frau weiß ja nicht, was von ihr erwartet wird. Die Angst vor dem Neuen steckt da schlichtweg noch in den Knochen. Im Business hindert Dich Angst aber meist auch und gerade eben auch die Angst zu versagen ist aus meiner persönlichen Sicht sogar schon fast eine gesellschaftliche Angst geworden. Wer will sich heute in unserer Gesellschaft schon die Blöße geben mit einem Projekt, oder einer Geschäftsidee zu scheitern?

Klar, meist kommt die Angst vor dem Scheitern dann ganz unbewusst aus einem tief sitzenden Gefühl heraus und bewahrt uns nicht selten auch vor einem großen Fehler, oder tatsächlich vor einer möglichen Gefahr. Oder schützt uns wirklich davor einen Fehler zu machen, der uns in eine finanzielle Misere reiten würde.

Aber denkst Du die Angst vor dem Scheitern kommt dabei nur von Dir selbst? Heute suggerieren uns die Medien immer und überall wie erfolgreich alle um uns herum sind, die Angst zu versagen wäre viel zu groß als dass du startest. Ich für mich persönlich schaue nicht mehr so sehr links und rechts und vergleiche nicht mehr. Als ich die Entscheidung traf den Podcast zu starten, schossen mir zwei Ängste durch den Kopf, zum einen wollte ich mit diesem Produkt nicht scheitern, es gibt in meinem Bereich sehr gute und sehr erfolgreiche Podcast´s, der Druck ist entsprechend. Zum zweiten und hier kommt die Urangst wieder zum Vorschein, habe ich vor dem Start des Podcast große Ängste davor gehabt, vor einem Publikum zu sprechen. Das war die größte Hürde von der ich eben sprach und jetzt drei Monate nach dem Start des Podcast, bin ich froh den Schritt gegangen zu sein, denn diese Angst verfolgte mich mein Leben lang.

Was kannst Du hier tun, um tief sitzende Ängste zu überwinden?

In der Psychologie gibt es etwas, was man systematische Desensibilisierung nennt, gemeint ist damit, dass Du Deine Ängste lokalisieren sollst und dann DAS TUN SOLLST, WAS DIR ANGST MACHT, immer und immer wieder. Tu das, wovor Du Dich fürchtest und Du überwindest Deine Angst. Bei mir war es das Publikum und über iTunes und Millionen Podcast-Hörer habe ich in der Tat ein großes Publikum 😃 Interessant ist in dem Zusammenhang übrigens, dass sich mehr Menschen davor fürchten vor einem Publikum zu sprechen, als vor der Angst vor dem Tod. Das habe ich mal irgendwann in meinem Leben in einem Fachbuch gelesen und konnte mich da sehr gut hineinfühlen.

Ich möchte die Angst nun aber auch auf Deine Fitness übertragen, wenn Du den Entschluss gefasst hast und Dich die Angst hindert einfach zu machen.

  • Wie ich eben schon sagte, vergleich Dich nicht mit den anderen, jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel und einen anderen Körper, vielleicht brauchst Du für Deine Ziele doppelt so lange, wie Deine beste Freundin.
  • Oder vielleicht liegt Deine Angst nicht mal im Scheitern, sondern dabei was Andere über Dich sagen, wenn Du im Fitness-Studio beginnen möchtest und Angst davor hast, Dich dort sehen zu lassen. Es tut mir in der Seele weh, aber viele Mädels haben Angst davor im Studio mit Ablehnung konfrontiert zu werden. Oftmals und das ist das Wunderbare ist es aber meist sogar ganz anders und Dir wird viel mehr geholfen als Du das vermuten würdest, gerade von Menschen, die schon einen großen Teil ihrer Ziele erreicht haben und einfach viel Freude dabei haben, Menschen auch zu helfen ihre Ziele und Wünsche zu erreichen.

Angst ist also nicht unbedingt nur schwarz oder weiß, aber meist hält Angst uns in unserer Gesellschaft oft dennoch auch davor ab, große Dinge einfach zu tun, und aus Versagensangst mit dem großen, vielleicht alles verändernden Schritt zu warten.

Hör dabei einmal mehr auf Dich selbst, hör in Dich hinein, wovor hast Du Angst? Tu einfach genau heute und jetzt das, wovor Du Angst hast und schau dabei nicht auf Andere, vergleich Dich nicht. Es hilft Dir, wenn Du Dich auf Dich Selbst und Deine Ziele fokussierst.

Noch nicht gut genug zu sein oder der Gedanke kein Experte zu sein, hält Dich vom Handeln ab

Eigentlich wird es von vielen unterschätzt aber die meisten Menschen sind gut darin bei dem was sie tun, unterschätzen ihre Fähigkeiten aber und bleiben klein, ohne überhaupt Groß denken zu wollen. Ich bin seit 25 Jahren ein Experte auf meinem Gebiet von Fitness, Ernährung und Krafttraining und auch ich hatte vor dem Start meines Podcast Angst nicht gut genug zu sein. Es gibt ja schon so viele, die über Fitness und Ernährung sprechen, wer also sollte mir denn da noch zuhören wollen? Auch hier solltest Du nicht zu sehr links und rechts schauen, sondern einfach Deinen eigenen Fähigkeiten vertrauen.

Um wieder beim Podcast zu bleiben – es hat mir unheimlich geholfen einfach die letzten 25 Jahre zu reflektieren. In diesen 25 Jahren habe ich ein solch enormes Wissen zu meinem Fachbereich angesammelt, dass ich bereits seit vielen Jahren Menschen dabei helfe ihre Traumfigur, die Gesundheit oder eben ein neues Lebensgefühl zu erleben und dies zeigen mir nicht nur meine Klienten, dies wird auch an meiner Erfolgsquote sichtbar, weshalb also hadern? Ich bin ein Experte, Punkt.

So selbstbewusst, solltest Du mit Deinen Fähigkeiten auch umgehen. Ein kleiner Tipp dazu ist, sich viel mit Berufskollegen auszutauschen, dabei wird auch Dir sicher schnell klar, dass Du auf einem Gebiet ein Experte bist, auf dem Dein Kollege vielleicht noch Bedarf hat, er ist dafür in einem anderen Fachbereich ein echter Experte. Schnell wird Dir klar wo Deine Stärken liegen und dass Du doch schon längst ein Experte darin bist, was Du tust.

Beim Fitness-Sport ist das Thema ja ähnlich zu sehen. Wenn Du mit Deinem eigenen Fitness-Konzept beginnen willst und Dir im Weg steht, dass Du noch nicht genug Ahnung hast und ein echtes Konzept schlichtweg fehlt, vielleicht bist Du dann tatsächlich in Sachen Fitness-Training und Ernährung wirklich kein Experte oder ein bestehendes Konzept ist einfach unausgereift und noch nicht startbereit. Denn um wirklich erfolgfreich zu sein, benötigst Du nicht nur echte und messbare Ziele, sondern ja auch wirklich einen echten Plan, Dein Trainings- und Ernährungskonzept. Vielleicht bist Du aber dennoch in Sachen Ernährung ein Vollprofi, trotz allem fehlt Dir aber eine in allen Bereichen ausgereifte Strategie.

Wenn Dich ein fehlendes Konzept davon abhält zu starten, dann nimm Dir einen Coach. Such Dir einen Personal Trainer bei Dir in der Nähe, oder nutz einfach Onlinecoaching um den Start zu machen, Du solltest Dich nicht davon abhalten lassen zu beginnen, nur weil Du ein Neuling bist. Denn der war jeder am ersten Tag einmal, aber wenn Du Deinen ersten Schritt aus dem Grunde nicht machst, wird es nie einen Start geben. Der Personal Trainer wird Dir Dein perfektes Konzept zusammenstellen, plant Deine Ernährung und wird anhand Deiner Ziele und Deiner körperlichen Möglichkeiten einen perfekten Plan für Dich erstellen. Er ist Dein Experte, weil Du vielleicht aufgrund mangelnder Erfahrung in allen Bereichen noch kein Experte sein kannst, wie gesagt liegt Deine Stärke aber vielleicht in einer ausgewogenen Ernährungsstrategie. Es gibt bei diesem Hindernis also eine direkte Lösung.

Beim Podcast benötigte ich auch damals Hilfe, denn die Tontechnik und die Bearbeitung und Fertigstellung der Audiodateien war für mich Neuland, da hat mir mein Komponist Eduard Ladner tatkräftig geholfen, denn er ist der Experte, der mir auf dem Gebiet den ersten Schritt ermöglichte. Bei der technischen Umsetzung hat mir dann Christian Thieme geholfen und mich dabei unterstützt meinen Podcast letztendlich final online stellen zu können. Ich bin ein Experte auf dem Gebiet der Trainings- und Ernährungsstrategien, aber Podcast war für mich komplettes Neuland, da war ich definitiv einfach noch kein Experte. Hätte ich die Flinte ins Korn geworfen, weil ich weder von der Audiotechnik noch von der Systematik des Onlineauftritts Ahnung habe, würdest Du die heutige Folge definitiv nicht anhören können.

Bist Du also wirklich noch kein Experte, dann finde den Experten, der Dir bei Deinem Vorhaben Hilfestellung gibt und mit Dir den ersten Schritt macht. Und auf Kurz oder Lang bist Du dann selbst ein Experte auf Deinem neuen oder auch bestehenden Themengebiet.

Prioritäten setzen oder ist Dir Dein Projekt wichtig genug?

Ist Dir doch der entspannte Nachmittag lieber als ein Tag mit Sport zu erleben? Ist der Leidensdruck einfach noch nicht groß genug, als dass Du direkt jetzt starten wollen würdest? Ist Sport überhaupt Dein Ding? Bist Du schon bereit, oder willst Du vielleicht doch einfach ganz andere Ziele verwirklichen?
Einfach machen bedeutet ja auch, Arbeit damit zu haben. Hier kommt nicht selten der Schlendrian und der innere Schweinehund ins Spiel. Du musst etwas dafür tun, was bedeutet dass Du Arbeit und Zeit investieren musst.

Ja, ein weiterer Grund nicht einfach zu machen sondern zu warten könnte es sein wenn Du Deine Prioritäten falsch gesetzt hast. Dies war leider auch ein Grund bei meinem Podcast, denn ich habe bevor ich den Podcast online gestellt habe, nicht die Relevanz unbedingt direkt gesehen. Dies mag am Anfang ja auch vielleicht richtig gewesen sein, denn es gab für mich immer wieder Dinge die für mich wichtiger gewesen sind, der Podcast war doch eigentlich erst einmal Zukunftsmusik, ohne jegliche Verpflichtung. Dabei habe ich aber leider dieses Projekt aus den Augen verloren und es immer wieder auf die lange Bank geschoben.

Du darfst Dir also die Frage stellen: Hast Du Deine Prioritäten wirklich richtig gesetzt? Wie wichtig ist Dir Dein Ziel Überhaupt oder kommt vielleicht doch der Schlendrian ins Spiel und hindert Dich daran einfach zu machen, oder steht das neue Projekt ganz unten auf Deiner Prioritätenliste?

Beim Sport ist es ähnlich, denn auch bei diesem Projekt solltest Du Dir bewusst sein, über dessen Priorität für Dich und wie wichtig Dir, die Erreichung Deines Zieles auf sportlicher und gesundheitlicher Basis wirklich ist. Problem ist hier leider nur, das Du dann im schlimmsten Falle mit Deiner Gesundheit spielst, denn diese kannst Du leider nicht mehr nachholen, wenn Du zu lange gewartet hast. Und ein Ende des Projekts „Fitness und Gesundheit“ wirkt sich unmittelbar auf Dein gesamtes Leben aus.

Die aus meiner Sicht beste Lösung dieses Hindernis zu überwinden ist sich in die Lage zu versetzen, richtig hinein zu fühlen, wie das neue Projekt vielleicht Dein Leben verändern wird. Beim Fitness-Sport könnte dies bedeuten, dass Du viel fitter bist, als ohne den Sport, es kann bedeuten, dass Du Dich nach dem Start in vielleicht schon einem Jahr in Deinem Traumkörper wiederfindest. Fühl Dich also mit dem Projekt in die Zukunft und wie viel Macht es hat Dein Leben vielleicht vollständig verändern zu können.

Beim Podcast beispielsweise war für mich das große, ja das größte Ziel, viel mehr Menschen mit meinem Wissen zu Fitness und Ernährung und der inneren Einstellung helfen zu können. Natürlich bin ich als Personal Trainer schon für viele Menschen da, ich habe meine Klienten, denen ich Tag für Tag zur Seite stehe, über meinen Blog erreiche ich meine Leser und kann helfen. Aber als Coach steckt es Dir einfach in den Knochen so vielen Menschen wir nur möglich zu helfen und da sollte der Podcast eine Brücke darstellen von den Menschen denen ich bereits helfe zu den Menschen denen ich danach helfen kann, weil sie sich meinen Podcast anhören und ich so natürlich noch mehr Menschen bekannt sein würde. Für mich hat dieser kleine psychologische Helfer dazu geführt zu handeln und wie Du hörst, mache ich es einfach mit großer Energie und voller Power für Dich und Deine Fitness.

Wie kannst Du es also schaffen einfach zu machen, statt zu warten?

Wenn alles richtig gut läuft, dann wirst Du sehen, wie „einfach machen“ Dir für Dein Leben ein echter Booster sein kann. In meinem Fall ist es wie ein Zaubertrick, der mich mit dem Start des Podcast in eine andere Sphäre geschossen hat. So wie vor fast 25 Jahren, als ein kleiner untergewichtiger Teenager, der ich nun mal eben war, den Mut hatte „einfach zu machen“ und sein Leben von Grund auf veränderte, in dem er die notwendigen Schritte auf seinen Wunsch und Ziele einfach machte, statt zu sehr zu planen, alles perfekt machen zu wollen, oder sich von der Angst und Selbstzweifeln leiten zu lassen, doch lieber zu warten.

Wenn es Dein Ziel ist an Deiner Fitness, der Gesundheit und dem Traumkörper zu arbeiten dann starte jetzt, bring „einfach machen“ als einen Hauptbestandteil in Dein Leben.

  • Um zu starten, müssen nicht alle Parameter zu 100 Prozent perfekt sein, versuch Dich zum Start an Unperfekt und starte mit einer beispielsweise 80 zu 20 Regel, dies wird Dich schon 80 mal mehr zu Deinem Ziel führen, als wenn Du warten würdest.
  • Vergleich Dich nicht mit den Anderen und schau weniger links und rechts, Du gehst Deinen eigenen Weg, hab also keine Angst. Sei auch bereit Fehler zu machen, die vielleicht ohnehin nur Dir selbst auffallen. Tu es einfach und hör nur auf Dich selbst und Deine innere Stimme.
  • Wenn Du noch kein Experte in Sachen Fitness- und Ernährungsplanung bist, dann such Dir eben einen Experten auf allen Gebieten, die Du angehen möchtest. Vielleicht kennst Du Dich mit der Ernährung aus, aber beim Training fehlt es Dir einfach an Erfahrung. Du kannst nicht auf jedem Gebiet Experte sein, such Dir einen Experten auf einem Gebiet, auf dem Du kein Experte bist, aber auch vielleicht irgendwann mal ein Experte werden willst. Such Dir aber jetzt den Coach oder Personal Trainer der Dir bei Deiner Erfüllung Deiner Fitnessziele helfen kann.
  • Last but not least – Setz Deine Prioritäten richtig und sieh Deine Ziele klar vor Augen. Es bringt Dich nicht weiter, wenn Du das große Ziel auf die lange Bank schiebst, weil es Dir heute nicht wichtig genug ist. Fühl Dich darum in Dich hinein und fühl mal, wie es wäre das große Ziel schon erreicht zu haben, Du wirst sehen, welche Wunder das bewirken kann, wenn „das große Ziel“ tatsächlich auch Dein großes Ziel ist.

Wenn Du jetzt immer noch mit Dir haderst und immer noch nicht starten willst und wenn noch immer nicht das Feuer in Dir brennt, dann spul direkt zurück und hör Dir diese Episode meines Fitness-Podcast noch einmal genau an. Und wenn Du jetzt genau Der bist, der am liebsten noch gestern an den Start möchte, aber noch beim ein oder anderen Punkt Anlaufschwierigkeiten hat, beispielsweise in der Ernährungs- oder Trainingsplanung, dann scheu Dich nicht und schreib mir ganz einfach eine Mail. Denk nicht groß drüber nach, mach es einfach 🙂

In diesem Sinne, danke ich Dir nun, dass Du auch heute wieder dabei warst und auch hoffentlich nächste Woche wieder einschaltest, ich würde mich sehr darüber freuen und wünsche Dir nun noch eine sportliche und erfolgreiche Woche.

Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis

Was ist eigentlich ein zertifizierter Personal Trainer und was macht so ein Personal Trainer überhaupt genau?

Seit ich vor einigen Jahren als Personal Trainer in Dortmund meine Tätigkeit begonnen habe und als Personal Trainer tätig bin, bekomme ich immer wieder viele Anfragen, die die gleichen Fragen beinhalten:

Wie läuft das mit Dir als Personal Trainer ab und wie muss ich mir das Personal Training vorstellen?

Heute will ich daher einfach mal kurz erläutern, wie meine Arbeitsweise als Personal Trainer hier in Dortmund genau aussieht und was man sich vorzustellen hat, wenn man mich als Personal Trainer an der Seite hat.

Wikipedia definiert den Personal Trainer als ausgebildeten Trainer, der im Zuge seiner Tätigkeit als Personal Trainer Einzeltrainings im Rahmen eines Fitnessprogramms durchführt, dabei betreut der Personal Trainer Einzelpersonen rund um die Fitness, zu individuellen Trainingsprogrammen, oder trainiert live mit seinen Klienten und führt gezielt Korrekturen durch und sorgt als Experte dafür, dass der Klient seine Trainingsziele erfüllt.

Im Grunde passt das auch schon alles, denn als Personal Trainer stellt man sich immer einen gut trainierten Trainer vor, der rund um die Uhr zusammen mit seinen Klienten trainiert. Auch ich habe damals als Teenager Filme gesehen, in denen die Superhelden vor dem Gefecht von ihren Personal Trainern richtig stark gemacht wurden 🙂

Poli Moutevelidis, Personal Trainer und dreifacher Weltmeister.

Aber wie begleite ich meine Klienten als Personal Trainer?

Als Personal Trainer hier in Dortmund arbeite ich gerade im Personal Training also im 1:1 Training, mit Klienten zusammen die hier aus der Region und bis zu 50km entfernt wohnen und die mich als Personal Trainer zu sich nach Hause ins eigene Heimstudio für die Trainingseinheiten buchen, mit mir zusammen in der Crossfitbox, im Studio, oder in meinen eigenen Räumen hier in Dortmund trainieren. Auch im Freien arbeite ich als Personal Trainer mit meinen Klienten, so kann es durchaus sein, dass ich für ein Training zum nahegelegenen Sportplatz gehe und das nächste Training dann in der Crossfitbox stattfinden lasse.

Im 1:1 Training mit meinen Klienten lege ich als Personal Trainer aber auch besonders Acht auf:

  • eine für Dich motivierende Trainingseinheit
  • dauerhaft neue Trainingsreize auf Deine Ziele hin
  • ich lege besonderes Augenmerk auf deine persönlichen Möglichkeiten im Training
  • und bestehe auf eine 100 Prozent perfekte Ausführung jeder Übung
  • als Personal Trainer sorge ich dafür, dass Du wirklich Vollgas im Training gibst, denn
  • wenn Du etwas erreichen möchtest, musst Du auch etwas leisten

Wenn Du mich bspw. per 10er Karte als Personal Trainer buchst, bekommst Du also das komplette Paket, was es im Einzeltraining geben kann, denn vor dem ersten Training checke ich Deine Ernährung und führe eine Gesundheitsanamnese durch, um auch wirklich zu sehen, wie fit Du bist und wie Dein Essverhalten derzeit ausschaut.

Wer in den Genuss kommt mit mir als Personal Trainer zu arbeiten, was es bedeutet wirklich hart an den eigen Zielen zu arbeiten, denn ich lasse keine Kompromisse zu und sorge dafür, dass du maximal motiviert im Personal Training bist und mit dem besten Feeling nach Hause gehst, weil Du Dich schon auf das nächste Training freust.

 

Aber warum suchst Du nach einem zertifizierten Personal Trainer?

Weil Du Deine Gesundheit nicht dem Zufall überlassen willst, oder der Wunderpille aus der Werbung abgeschworen hast, willst Du einen zertifizierten Personal Trainer, so wie ich eben einer bin. Ich bin der Experte, der sich innerhalb von 24 Jahren durch unzählige Fortbildungen, Fachbücher und Zertifizierungen einen Expertenstatus als Personal Trainer in Dortmund aufgebaut hat. Und der große Vorteil für Dich? Ich muss das ganze Wissen besitzen und Du musst Dich nicht durch Fachbücher quälen oder Google durchforsten. Ich bin mehr als die Hälfte meines bisherigen Lebens mit voll im Thema und befasse mich seither um Fitness, Ernährung und Gesundheit und ich weiß wie Du Deinen Traumkörper erzielen kannst.

Alle Fragen die Du zu Deinem Training, Deiner Fitness und Deiner Ernährung hast, stellst Du einfach Deinem Personal Trainer und sparst damit nicht nur viele Umwege auf dem Weg zum Ziel, sondern auch immens viel Zeit, denn vermutlich bist Du ein Experte auf einem ganz anderen Gebiet, aber im Personal Training bin ich es nur für Dich in Deinem 1:1 Training.

 

Der Personal Trainer ist Experte in Sachen Fitness, Gesundheit und Ernährung

Ich hoffe, dass ich etwas Licht ins Dunkel bringen konnte mit meinem kleinen Artikel zum Thema und wie Du Dich mich als Personal Trainer vorstellen darfst. Ich bin zwar ein verrückter Fitnessfreak, aber damit auch ein Personal Trainer mit Herzblut für den Fitness-Sport und vielleicht lernen wir uns auch bald kennen 🙂

 

Dein Personal Trainer in Dortmund.

Wieso man als Personal Trainer in der Lage ist, Leben zu verändern und wieso der Mensch das tun sollte, was er wirklich liebt.

Heute will ich Dir ganz persönliche Dinge aus meinem Berufsleben als Personal Trainer verraten, wieso ich als Personal Trainer in Dortmund meine Berufung gefunden habe und immerzu die Welt retten will. Außerdem lernst du heute, wieso Dich scheitern stärker macht als Du es gestern warst.

Als Personal Trainer möchte ich Dich topfit machen

Was hat mich als Personal Trainer überhaupt nach Dortmund geführt?

Als ich vor knapp 12 Jahren nach Dortmund kam, hätte ich nicht zu träumen gewagt, wie mein Leben heute aussieht. Ich lernte vor fast 12 Jahren meine Frau Nadja kennen und ruckizucki hatte ich in Dortmund Fuß gefasst. Damals habe ich noch nicht als Personal Trainer gearbeitet, wußte aber eigentlich schon immer, dass dies genau das Richtige für mich wäre. Zu dem damaligen Zeitpunkt war ich schon seit mehr als 12 Jahren in der Fitness Branche und hatte viele Freunde, die bereits erfolgreich als Personal Trainer tätig waren, auch wenn damals noch sehr wenige Menschen von einem Personal Trainer trainiert wurden und das Thema ja eher noch ein High-Society Thema war.

Schnell wurde mir damals klar, dass mich meine neue Heimat zu neuen Höchstleistungen bringen würde.

Nadja hat mir in den letzten 12 Jahren so sehr den Rücken gestärkt und mich immer wieder angetrieben und darin bestärkt, meine Träume zu leben und nicht nur darüber nachzudenken, dass ich immer wieder von neuen Ideen beflügelt war und der Entschluss als Personal Trainer in Dortmund zu arbeiten Realität wurde.

 

Hinter einem erfolgreichen Personal Trainer steht eine starke Frau.

Immer wieder führe ich im Mentaltraining Gespräche über Motivation, Visionen und Ziele und als Personal Trainer sage ich den Menschen immer wieder, dass ihr Denken sie genau an den Punkt gebracht hat, an dem sie sich jetzt befinden. Und genau so ist es, denn ich habe ständig visualisiert, was ich besser machen würde, wenn ich als Personal Trainer arbeiten würde und wie ich die Leben der Menschen verändern würde. Heute stehe ich an genau dem Punkt. Ich lebe das Leben eines Personal Trainer mit allem was dazu gehört und liebe, was ich jeden Tag tue.

 

Wie sieht mein Tag als Personal Trainer in Dortmund aus?

Kennst Du die Hollywoodstreifen aus den 80ern in denen der Superheld aus dem Sport- oder Actionfilm von seinem Personal Trainer angetrieben wurde, den Berg zu erklimmen, Baumstämme zu stemmen, oder Tonnenschwere Gewichte stundenlang zu schleppen? So ähnlich darfst Du Dir nun den Alltag für einen Personal Trainer vorstellen 🙂

Naja, zumindest so ähnlich, denn im Film siehst Du ja nicht, was alles dahinter steckt. Denn als Personal Trainer bist Du nicht nur bei dem Training beim Klienten, sondern hast auch eine ganze Menge im Büro zu tun, dass Du Dich an manchen Tagen fragst, ob Du nicht eigentlich einen Bürojob hast. Aber es ist nun so, denn als Personal Trainer muss ich nicht nur jede Trainingseinheit meiner Klienten im Vorfeld vorbereiten oder vergangene Trainings auswerten, ich plane zusätzliche Trainings, Ernährungspläne oder bereite andere Dinge vor, die mich auch an den Schreibtisch fesseln. Als Personal Trainer habe ich in aller Regel maximal 3 Trainingseinheiten zusammen mit meinen Klienten am Tag, in denen ich meine Klienten live 1:1 trainiere und bei harten 60 Minuten Einheiten an die eigenen Leistungsgrenzen bringe, der der Rest des Tages ist Koordination, Planung und Organisation. Denn auch wenn ich als Personal Trainer in Dortmund tätig bin und auf eine 24-jährige Karriere in der Fitness-Branche zurückblicken kann und mehrfach Weltmeister im Figurbodybuilding bin, heißt das noch nicht, dass alle Welt darauf gewartet hat, mit mir zu trainieren.

 

Dein Personal Trainer sollte ein echtes Vorbild sein

Als Personal Trainer musst Du auch heute online sichtbar sein

So besteht ein großer Teil meines Arbeitstages als Personal Trainer darin meine Klienten dauerhaft zu motivieren und dies schaffe ich über mein Online Personal Trainer Portal, in dem jeder meiner Klienten einen eigenen Account hat, in dem ich dann wiederum Einblick auf das Ernährungsverhalten und die Trainingseinheiten habe, die außerhalb persönlicher Personal Trainer Stunden stattfinden. Aber auch das Online-Marketing darf aus meiner Sicht heute nicht mehr fehlen, denn auch wenn ich eine schöne Homepage besitze, will die eben auch täglich gepflegt werden. Mein Bestreben ist es daher, immer spannende, neue Artikel zu posten, damit Du auch als Leser einen echten Mehrwert hast. Und es vergeht kein Tag, an dem ich nicht wieder neue Ideen entwickle meine Zusammenarbeit mit meinen Klienten als Personal Trainer zu verbessern, so haben sich im Laufe der letzten Jahre viele Dinge in meinen Workflow mit eingefügt, die meine Arbeit als Personal Trainer effizienter machen und die den Nutzen für meinen Klienten sichtbar verbessern. Eine dieser Ideen war es zum Beispiel überall auf der Welt den Menschen die Möglichkeit zu geben, mich als Personal Trainer in Anspruch nehmen zu können und mein Onlinecoaching war geboren.

3 Trainingseinheiten im 1:1 Training mit Klienten als Personal Trainer pro Tag

Du siehst, dass Du als Personal Trainer noch viel mehr zu tun hast, als zu trainieren. Bei meinen 3 Trainingseinheiten die ich pro Tag realisieren kann, bleibt mir ausreichend Zeit viel zu analysieren und vorzubereiten, denn ich will mit jedem Klienten als Personal Trainer meine 180 Prozent Power geben und all meine Energie in jede einzelne Trainingseinheit legen, denn genau darauf kommt es an. Ich bin ein Perfektionist und dies übertrage ich beim Training auch auf meine Klienten. Ich sensibilisiere Menschen und bringe einen neuen Blickwinkel mit, den Du vielleicht noch gar nicht bedacht hast.

Aber Du darfst niemals vergessen, dass jeder Schritt, den Du Deinem Ziel entgegengehst Dich eben diesem Ziel näher bringt. So sehe ich jedes kleine Puzzleteil als wertvollen Stein im gesamten Kunstwerk.

 

Mein Antrieb Personal Trainer zu sein und wieso ich tue, was ich tue.

Im Leben als Personal Trainer erlebe ich Tag für Tag Geschichten, die nur das Leben schreibt. Ich lache mit Klienten, mit anderen weine ich, ich bin als persönlicher Berater und Fachmann an Deiner Seite, ich unterstütze Dich im Leben, stehe Dir zur Seite, wenn es um Deine Gesundheit, Dein Seelenwohl oder Deine Fitness geht.

Mit dem einen Klienten stolpere ich, schüttele den Staub ab und führe den Weg zusammen mit meinem Klienten fort, mit einem anderen geschieht das gleiche, aber ich muss den Weg alleine fortsetzen. Ja, mit manchen Klienten gehe ich über Jahre den Weg bis zum Traumziel und darüber hinaus und andere Klienten muss ich auf dem Weg zurücklassen und genau dies sind die schwersten Momente im Leben für mich als Personal Trainer. Ich habe mittlerweile viele Klienten im Boot, die ich seit vielen Jahren erfolgreich begleite, die mich selbst mit ihrer Energie beflügeln, dass es unbeschreiblich ist und für einige wenige bin ich nur für kurze Zeit ein Wegbegleiter und Experte an der Seite.

Das schlimmste in meinem Leben als Personal Trainer war es, zu verstehen, dass ich nicht immer die Welt retten kann. Auch ich kann als Personal Trainer nicht immer ein Leben vollkommen verändern, dies musste ich schmerzlich lernen und komme auch heute immer noch nicht immer klar damit. Aber Du bist als Personal Trainer eben immer noch auch nur ein Mensch. Bei aller Motivation, aller Trainingseinheiten und aller Umstellung der Lebensumstände, bleibt nicht jeder Klient nach einer Begleitung mit mir als Personal Trainer beim gesunden Lifestyle und auch immer wieder kommt es vor.

Du hast es dann einfach nicht in der Hand und musst auch als Personal Trainer mit dem Scheitern leben.

Schmerzlich hinterlässt dies dann kleine Kratzer und Spuren und Du musst dennoch wieder lernen, dass heute der beste Tag ist, einen neuen Menschen davon zu überzeugen, dass der gesunde, sportliche und kluge Weg letztlich der Richtige ist. Und was ich meinen Klienten beibringe, gilt ebenso für mich, denn jedes Scheitern gibt Dir wieder neue Kraft. Ich sehe es mittlerweile als Herausforderungen und bezeichne es überhaupt nicht mehr als Scheitern, es sind kurzzeitige Rückschläge, Du klopfst den Staub ab und stehst auf und führst Deinen Weg weiter fort.

Wer lernt immer das positive an diesen kleinen Aufgaben zu sehen, die Dir das Leben aufzeigt, lernt mit dem Erfolg viel besser umzugehen und wird irgendwann begreifen, dass es ohne diese kleinen Rückschläge überhaupt einen Erfolg geben kann, denn was bewegt Dich denn, wenn alles rund läuft? Erfolgreiche Menschen haben viele dieser Aufgaben gemeistert und sind weiter auf Kurs, die erfolglosen Menschen haben das Scheitern dazu genutzt, den Kopf in den Sand zu stecken.

Willst Du erfolgreich werden, musst Du die Aufgaben meistern, die Dir das Leben aufgibt.

 Poli Moutevelidis ist Personal Trainer in Dortmund

Also, was treibt mich als Personal Trainer an?

Es sind diese eigenartigen Momente im Leben, die so sehr knistern, dass Du fast die Funken sehen kannst. Es sind Momente, in denen ich mit den Menschen zusammen sitze, die ich begleite und die vor Freude weinen und auf die ich so stolz bin, dass ich das kaum in Worte fassen kann. Es sind die Augenblicke, in der ich als Personal Trainer Gänsehaut habe, weil die Fortschritte so enorm sind, dass ich es selbst kaum fassen kann. Es sind Momente, in denen ich mit einem Menschen den Weg fortsetze, der den Glauben an sich fast verloren hat und doch weiter daran arbeitet, seinen Traum zu erreichen und ich stolz bin wie Oskar.

Ich liebe das was ich tue, weil ich die Welt wirklich retten kann, mit dem was ich tue. Deine Welt, die ich nachhaltig verändere, weil ich Dir beibringe, dass es mehr gibt, als Du selbst für möglich gehalten hast. Weil ich Dich nach dem kurzzeitigen Rückschlag wieder auf die Füße stelle und Dich weiter antreibe an Deine Träume zu glauben und nach den Sternen zu greifen.

Ich halte als Personal Trainer Deine Welt in meinen Händen und kann Dein Leben von Grund auf verändern, weil ich es Dir vorlebe, Tag für Tag. Ich denke, jeder Mensch sollte genau das tun, was er von Herzen liebt und meine Liebe gehört dem wunderbaren Sport, den ich seit mehr als 2 Jahrzehnten betreibe und den Menschen, die ich seit 24 Jahren mit meinem Fachwissen, meiner Motivation und Einstellung voranbringe.

Ich lebe Tag für Tag meinen Traum von einer besseren Welt und wenn wir uns mal umschauen, ist die Welt genau das, was wir in unserem Umfeld erleben. Wir sind hier, nicht am anderen Ende der Welt, sondern hier in unserer Welt, die wir Tag für Tag alle ein wenig besser machen können, indem wir das tun, was wir tun.

TRX Training der Hit beim functional training

Manchmal fühle ich mich als Personal Trainer wie ein Superheld aus einem Comic

Ich rette die Welt und will das auch morgen und nächsten Monat und die nächsten 40, 50 und 60 Jahre noch tun, denn ich habe mit jedem Klienten immer wieder die Chance ein Leben zu ändern. Wenn ich die Augen schließe, sehe ich mich als Personal Trainer mit vielen erfolgreichen Klienten, denen ich vielleicht überspitzt ausgedrückt, das Leben gerettet habe, ohne das jetzt verrückt klingen zu lassen. Aber im Grunde schaffe ich bei jedem Klienten, den ich als Personal Trainer in seinem Innersten mit meinem Lifestyle erreiche, dass dieser Mensch sein Leben auf Gesundheit, Fitness und mentale Ausgeglichenheit programmiert und dies beflügelt mich mehr und mehr zu tun.

Die Menschen mit denen ich gemeinsam erfolgreich bin, stärken mich in meinem Handeln als Personal Trainer in Dortmund Tag für Tag mein Allerbestes zu geben, für diese Menschen da zu sein und die Welt zu retten und ein Leben zu verändern.

 

Dein Personal Trainer in Dortmund

Und wieder ist ein Jahr fast vorbei und neigt sich mit riesen Schritten dem Ende.
Heute feiern wir Weihachten, das Fest der Liebe.

Auch wenn die Ursprünglichkeit des Weihnachtsgedanken nach Einzug hochmoderner Elektronik unter dem Weihnachtsbaum so langsam aber sicher verloren gegangen ist, möchte ich Euch allen ein wunderschönes Fest wünschen.

Vielleicht besinnt sich der ein oder andere auf die Dinge, die er im Leben hat und die wirklich wichtig sind; die eigene Familie, beste Freunde und ein Leben, was alle Möglichkeiten des Wachstums in allen Bereichen bereit hält.

Bei uns zu Hause schenken wir nichts Materielles mehr, sondern schenken das was wertvoll ist; gemeinsame Zeit mit der Familie und den Menschen, die uns am Herzen liegen.

Geniesst die Zeit und haltet einfach mal inne und sagt doch auch am Weihnachtsfest mal „Danke“ für all das, was ihr habt und was vielleicht gar nicht so selbstverständlich ist, abseit von allen technischen und modernen Geschenken, die ihr darüber hinaus noch unter dem Weihnachtsbaum gefunden habt.

Ich wünsche Euch die wundervolle Zeit mit Euren Familien und Freunden, genießt die Momente der Ruhe und der Liebe.