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23 Sep

Braucht der Mensch auf kurz oder lang Alternativen beim jährlich steigenden Fleischkonsum? Hochrechungen ergeben dass der weltweit aktuelle pro Kopf Fleischkonsum bei über 40 Kilogramm pro Jahr liegt. In Deutschland haben wir einen pro Kopf Fleischkonsum von sogar über 80 Kilogramm und konsumieren jährlich insgesamt somit über 7 Milliarden Kilogramm Fleisch. Über mögliche Fleisch-Alternativen und zukunftsweisende Lösungen geht es in der heutigen Folge meines Fitness-Podcast. Viel Spaß

Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Fitness-Podcast. Ich freue mich dass Du dabei bist. 2015 hatten zwei pfiffige Unternehmer eine Vision: Insekten als alternative Proteinquelle in Form eines Fitnessriegels auch dem westlichen Speiseplan schmackhaft machen, auch ich habe damals auf meinem Blog dazu berichtet. Insekten sind in asiatischen Ländern bereits seit Jahrzehnten ein Lebensmittel, was sich auch in den Supermarktregalen wiederfindet und ist beispielsweise in Thailand überhaupt nichts Außergewöhnliches. Ob die beiden Unternehmer Timo Bäcker und Christopher Zeppenfeld mit ihrem SWARM Riegel nun aber mehr vorhaben als ein tolles und innovatives Fitnessprodukt zu kreieren erzählen sie mir in der heutigen Episode.

Insekten bieten dem Sportler hochwertiges Protein und sind als alternative Proteinquelle vermutlich zukunftsweisend, im Interview sprechen wir über die Visionen die SWARM Protein mit diesem innovativen Fitness-Riegel verfolgen.

Außerdem wird Dir klar werden, dass Insektenprotein sogar sehr schmackhaft sein kann, wenn Du vielleicht auch das erste mal den SWARM Protein-Riegel probiert hast.

Lehn Dich zurück und hör Dir an, was die Jungs von SWARM Protein zu erzählen haben und wie sie überhaupt auf die Idee kamen einen Riegel zu entwickeln, der als Grundlage das Protein von Insekten beinhaltet.

Weiterhin wirst Du nach der Folge wissen, was verrückte Holländer, Insekten und Motorräder gemeinsam haben.

Ich wünsche Dir nun viel Spaß bei der Folge.

 


Die Shownotes der heutigen Episode

Du findest die Jungs von SWARM Protein natürlich direkt im Netz. Wenn Du also mehr zum Insektenprotein und dem SWARM Protein Riegel erfahren möchtest, klick einfach weiter.

Außerdem kannst Du Dich dem Schwarm auch auf Facebook anschließen, dazu klickst Du Dich auf die SWARM Protein Facebook-Seite.

 

Für alle Hörer dieser Folge, gibt es auch noch ein kleines Gewinnspiel. Wenn Du den SWARM Protein-Riegel probieren möchtest und eins von insgesamt 5 Starterpaket gewinnen möchtest, musst Du nur diese Folge auf Deiner Facebook-Seite posten und den Link kommentieren. In Deinen Kommentar schreibst Du dann, weshalb genau Du Gewinner des SWARM Protein Starterpaket sein sollst. Danach teilst Du Deinen Kommentar und eben den Link zur Folge in der Facebookgruppe zu diesem Podcast Die Facebook Community zum CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast und Timo und Christopher wählen dann die 5 kreativsten Beiträge aus, die dann das Starterpaket gewinnen. Die Teilnahme am Gewinnspiel endet am 15. Oktober 2017. Ich wünsche Dir viel Glück und drücke Dir die Daumen!

 


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20 Sep

Wenn Du in Sachen Fitness, gesunder Ernährung und Kraftsport unterwegs bist und bei der Frühlingszwiebel nur das gesunde Gewächs vor Augen hast, wird Dich diese Folge auf den neuesten Stand bringen. Hinter „Frühlingszwiebel“ verbirgt sich nämlich mein heutiger Interviewgast und ein angesagter Fitness-und Ernährungsblog für Frauen, von einer sehr sympathischen jungen Bloggerin, die seit einigen Jahren nicht nur den Fitness- und Kraftsport für sich entdeckt hat, sondern auch auf ihrem Blog und ihrem Youtube Kanal tolle Rezepte veröffentlicht. Dabei sind ihre Ideen meist so mega spannend und simpel, dass wir Männer auch eine ganze Menge davon mitnehmen können. Ich wünsche Dir daher viel Spaß beim Interview und der heutigen Podcast-Episode.

Stefanie Rabe ist Bloggerin und hat sich gerade in der Fitnessküche mit ihrem Blog platziert und zeigt mit ihren pfiffigen und oft wirklich sehr einfachen Ideen, wie schnell geschmackvolle Gerichte entstehen, dabei wird dem Leser ihres Blogs spätestens nach dem 2. Besuch ihrer Webseite schnell klar, dass gesunde Ernährung und Fitness nichts mit Verzicht zu tun haben muss. Das heutige Interview steht also ganz im Zeichen von Mealprep für einen ganzen Tag und das direkt von Stefanie.

Gerade die fitnessorientierte Lady bekommt hier im Interview die Ernährungs- und Fitnesstipps eines Insiders geboten, denn Stefanie lebt mit ihrem Ernährungs- und Fitness-Blog den Lifestyle, den man als Fitnessenthusiast leben sollte und den auch ich bereits seit 25 Jahren lebe.

Zudem bekommen wir Männer der Schöpfung echt geniale Ernährungstipps an die Hand, die uns vielleicht doch wieder häufiger motiviert in die Küche gehen lassen, denn bei aller Fitness dürfen wir das Thema Fitnessküche einfach nicht vergessen, denn nicht jeder hat eine fitnessorientierte Frau an der Seite wie ich seit 12 Jahren.

Aber ich habe in den Jahren davor gelernt, wie wichtig die vielleicht 2 Stunden in der Küche für mein Fitnesskonzept sind, mit den Tipps aus dem Interview hätte ich damals schon die Zeit verkürzen können. Aber, hör selbst. Ich freue mich, dass Du dabei bist und viele Ernährungstipps mitnehmen kannst.

 

 


Die Shownotes der heutigen Episode

Den Fitness- und Ernährungsblog von Stefanie Rabe solltest Du auf jeden Fall nach dieser Folge direkt besuchen, denn auf dem Frühlingszwiebel Fitness-Blog bekommst Du noch mehr Input und noch mehr Tipps und Tricks, um das maximum aus der Fitness-Küche herauszuholen.

Hier gehts zur Stefanies Blog und damit zu den Rezepten, die sie ganz speziell für Dich entwickelt hat und die Du nach dieser Episode direkt nachkochen kannst: Mealprep ganz einfach – 4 schnelle Rezepte zum Vorbereiten – Podcast Special

Dich interessieren die Freakshakes, von denen wir im Interview sprechen? Dann schau Dir dieses coole Video zu wirklich gesunden Freakshakes an.

Auch möchte ich Dir natürlich die supersimple Idee schneller Smoothies aus dem Zip-Gefriebeutel nicht vorenthalten. Stefanie´s do it yourself Smoothie Mischungen.

 


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13 Sep

Kerngesund, topfit und vital. Wer träumt nicht den Traum von echter Fitness? Mein heutiger Interviewgast, lebt diese Fitness und erreicht mit seinem Podcast Erschaffe die beste Version von Dir, jede Woche tausende Hörer und ermöglicht diesen Menschen ihre beste Version zu schaffen. Ich bin sehr stolz darauf Dir heute mein Interview mit Ralf Bohlmann präsentieren zu können.

Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Fitnesspodcast, ich freue mich, dass Du auch heute dabei bist, denn ich bin stolz darauf Dir heute einen ganz besonderen Interviewgast präsentieren zu dürfen. Ich kenne seinen Podcast seit dem ersten Tag und war am 26.09.2015 einer der ersten 85 Hörer seiner Show. Seitdem ist Ralf Bohlmann mit seinem Podcast „Erschaffe die beste Version von Dir“ aus der Gesundheitskategorie der iTunes Charts nicht mehr wegzudenken. Denn Ralf Bohlmann ist nicht nur einer der erfolgreichsten Fitness-Podcaster im deutschsprachigen Raum, sondern auch Top-Speaker und hilft als Coach in seiner Barefootway Academy vielen vielen Menschen dabei ihre beste Version zu schaffen. Wie er sein erfolgreiches Business, seinen Sport und die Familie unter einen Hut bringt, verrät er uns heute.

Wenn Dich meine Beschreibung zu der heutigen Folge noch nicht gepackt hat, dann präge Dir folgenden Satz ein “Erschaffe die beste Version von dir” und Du wirst mit diesem Glaubenssatz bis ans Ende der Welt kommen. Aber, Du solltest Dir diese Power-Episode anhören, die Dir den Wind in die Segel bläst, um mit Deiner Fitness neue Höhen zu erreichen. Du wirst nach dieser Folge vielleicht in die Lage versetzt Deine Motivation zu bündeln und viele neue Routinen zu entwickeln, die Dich und Deine Ziele durch die Decke schiessen lassen.

Klick auf Play und hör Dir die Folge an, es bringt Dich ganz sicher bei Deinen Fitness-Zielen weiter, fest versprochen.


Die Shownotes der heutigen Episode

Ich möchte, dass Du unbedingt und am besten gleich heute noch davon profitierst, Dir auch den Podcast von Ralf anzuhören und mit seiner Hilfe Deine beste Version zu schaffen. Ich denke, als Verbesserung Deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist sein Podcast zu meinem Fitness-Podcast Deine perfekte Unterstützung um Deine Fitness-Ziele auf direktem Wege zu erreichen. Erschaffe die beste Version von Dir von und mit Ralf Bohlmann bei iTunes.

Bist Du ein Mensch, der sich gerne mit Fachbüchern weiterbilden möchte? Ralf hat sein erstes Buch geschrieben, was mit dem Titel Erschaffe die beste Version von dir bei Amazon ab dem 04. Dezember 2017 erhältlich ist. Natürlich kannst Du es schon vorbestellen.

Möchtest Du Ralf in seinen Workshops live erleben? Dann sichere Dir noch heute ein Ticket. Vielleicht ist er schon bald auch in Deiner Nähe.

Eine elementare Podcast-Folge, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest. Denn wenn Du die beste Version von Dir erschaffen möchtest, solltest Du Deine Prioritäten richtig festlegen.

Ralf´s Philosophie und die Basis für kerngesund, topfit und vital, bekommst Du geballt in dieser Podcast-Episode, die ebenfalls sehr empfehlenswert ist.

 

Ralf´s Buchempfehlungen


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06 Sep

Bist Du ein Mensch, der sich täglich Dinge vornimmt, diese aber niemals einhält? Du hast die Idee von Fitness und Gesundheit, bekommst aber einfach nicht den Drive wirklich zu starten? Einfach ins Handeln zu kommen und ein Leben mit Fitness und Gesundheit zu starten ist heute mein Thema, mit dem ich Dir Deinen Start ermöglichen möchte.

Ich räume für Dich die Stolpersteine einfach aus dem Weg und zeige Dir, wo die möglichen Hürden liegen. Auch aus meinem Leben und meinen persönlichen Projekten möchte ich Dir in der heutigen Episode erzählen, denn einfach machen, ist auch für mich nicht immer leicht.

Lehn Dich zurück und hör Dir an, wie ich Hürden, Ängste und Selbstzweifel überwinde und mit welcher Herangehensweise ich es schaffe meine Projekte durchzusetzen. Dir wird klar werden, dass Du mit dem “nicht ins Handeln zu kommen” nicht alleine bist, aber es gibt Licht am Ende des Tunnels.

Die heutige Episode ist für mich eine sehr persönliche, weil ich Dir mit einem Einblick in mein eigenes Denken und mit meinen eigenen Zweifeln, Deine Angst nehmen möchte. Ich möchte Dir heute den Mut machen, einfach zu tun und auf Dich selbst zu hören.


Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Mit dem Fitnesskonzept ins Handeln kommen

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30 Aug

Heute erlebst Du in meinem Podcast eine echte kleine Premiere, denn ich habe mir den ersten Interviewgast eingeladen. Mit ihrem Ernährungs-Podcast Ernährungspsychologie leicht gemacht stürmt Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann gerade die iTunes Charts und bringt dabei die Psychologie beim Ernährungsverhalten ihren Hörern auf sehr sympathische und unterhaltsame Weise näher.

Der große Erfolg des Podcast von Bastienne Neumann spiegelt ganz deutlich den heutigen Stellenwert wieder, den unsere Ernährung für uns hat. Dabei packt sie ihre Hörer mit einer unverwechselbar charmanten und sehr authentischen Art, denn Ernährungs-Podcasts gibt es mittlerweile viele, aber nur ganz wenige haben den Erfolg von Ernährungspsychologie leicht gemacht, denn auch wenn die Hörer Wissen schaffen wollen, so möchten sie es auf unterhaltsame Weise konsumieren. Ich selbst, Ernährungsprofi und Fitnessexperte seit mehr als 2 Jahrzehnten, bin selbst Abonnent und Fan von Bastienne Neumann. Umso mehr habe ich mich gefreut, dass sie in dieser Folge mein Interviewgast ist.

Wir reden in den nächsten 40 Minuten über die Tücken der eigenen Ernährung und wie da die Ernährungspsychologie ansetzt, sprechen über die Kombination von Sport und Ernährung und gehen der Entschlüsselung der eigenen Ernährungsfehler auf den Grund. Bastienne bringt mir ihrer schwungvollen und lebhaften Art die Ernährungswissenschaft bildlich auf den Punkt. Wenn Dir dieses großartige Interview nur halb so viel Spaß macht, wie es mir gemacht hat, dann ziehst Du schon einen enormen Nutzen daraus 🙂 Ich wünsche Dir viel Spaß


Die Shownotes der heutigen Episode

Ich möchte natürlich, dass Du Dir von Bastienne und Ihrem Podcast bei iTunes: Ernährungspsychologie leicht gemacht ein eigenes Bild machen kannst und muss Dir natürlich nicht zwei mal sagen, dass Du diesen Podcast auf jeden Fall abonnieren solltest, denn Du bekommst einen echten Mehrwert zur Ernährung und wirst lernen, dass Du wieder mit vollem Genuss Deine Ernährungsweise zelebrieren solltest, Bastienne wird es schaffen Dich mit Leichtigkeit an eine gesunde und nachhaltige Ernährung heranzuführen. Auf Ihrer Webseite zur Ernährungspsychologie erfährst Du vieles wissenswerte und Fakten zur Ernährung, als kleines Geschenk kannst Du Dir ihr brandneues E-Book “Fressattacken bändigen” kostenlos herunterladen.

 

In der Folge sprechen wir auch über ihre Facebook Gruppe, die Du natürlich ebenfalls unter dem Namen Ernährungspsychologie leicht gemacht auf Facebook findest. Auf Facebook findest Du natürlich auch noch Bastienne Neumann´s Fanseite

Mit der vollen Ladung Ernährungspsychologie kannst Du jetzt garantiert richtig durchstarten.

 

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