Einträge von Poli

Ein neues Design wartet auf Dich

Wer weiß, wie aktiv ich unter der Woche sonst bei netten Kollegen auf den Blogs schmökere und mich gerne an Artikeln beteilige und diesbezüglich sehr gerne auch meine Meinung zum Thema kommentiere, hat gemerkt, dass ich etwas seltener zu Besuch war.

Der Grund? Mein Programmierer ist in den letzten Zügen das neue Website-Design aufzusetzen und auch für mich bedeutet dies letztlich zusätzlichen Arbeitsaufwand, denn nicht nur alle Texte der alten Homepage müssen ja übertragen werden, sämtliche Blogbeiträge habe ich händisch auf die neue Seite importiert, alle Bilder mussten und müssen noch entsprechend eingepflegt und ebenfalls übertragen werden. Und natürlich dürfen auch die ganzen Kommentare zahlreicher Leser nicht vergessen werden.

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Wie Du Deine Trainingsziele mit Krafttraining erreichst

Was erwartet Dich heute konkret?

Wenn Du Deine Trainingsziele mit Hilfe von Krafttraining erreichen willst, wirst Du am Ende des Artikels wissen, wie Du am besten vorgehst. Außerdem wirst Du lernen, was genau für Deine Ziele der beste und somit einfachste und direkteste Weg zur Traumfigur sein sollte.

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Dein Kettlebell Training für zu Hause

Ja, ich gebe zu, derzeit dreht sich hier bei mir im Blog eine ganze Menge um die sympathische und doch schon sehr alte Kugelhantel, aber wer will mir das verübeln; das Training mit der Kettlebell ist eben mega effizient und überdimensional zeitsparend, wenn man es mit einem klassischen Krafttraining vergleicht.

Und gerade Leute wie Du und ich, wollen doch effektive und schnell messbare Ergebnisse, oder ?

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Change Starts Now – Teil 8 – Schritt für Schritt topfit

Ich muss es selbst zugeben; neue Gewohnheiten in den Alltag einzubeziehen, ist nicht immer leicht. Vor allen Dingen dann nicht, wenn Du einen kompletten Rundumschlag machen willst und von heute auf morgen alles ändern möchtest. Meist siehst Du es ja im Freundeskreis, da wollen die Leute Nägel mit Köpfen machen. Aber statt eins nach dem anderen zu tun, soll alles gleichzeitig passieren und zu möglichst unrealistischen Zielvorstellungen.

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Kettlebellworkshop in der Crossfitbox

Ja, ich muss zugeben, dass eine schwingende Eisenkugel schon eine gewisse Faszination besitzt und ich dieser Faszination vor einigen Jahren verfallen bin.

Damit Du auch vielleicht in einigen Jahren den gleichen Zauber beim Gedanken an Kettlebells verspürst, biete ich Dir am 11. März von 14 bis 16 Uhr einen Kettlebellworkshop mit anschließendem Training in der Crossfitbox an.

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Change Starts Now – Teil 6 – Ernährungsplanung im Detail

Donnerstag, der Tag des neuen Artikels zu unserer Serie zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden, denn ab heute bist Du schlank, fit und gesund.

Heute möchte ich mit Dir einmal einen beispielhaften Ernährungsplan durchspielen, bei dem ich Dir die Makronährstoffe aufzeige und wie ich sie verteile, außerdem zeige ich Dir heute, wie Du diese Verteilung sinnvoll einsetzt.

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Kettlebells im Training

Seit ich die erste Kettlebell geschwungen habe, ist schon eine Menge Zeit vergangen und seit ich mir dann Anfang 2014 meine erste Dragon Door Kettlebell zugelegt habe, habe ich eine Menge über das Training mit der seit Jahrhunderten beliebten Kugelhantel gelernt.

Heute möchte ich Dir einige Tipps dazu geben, welche Kettlebell ich Dir grundsätzlich für den Start empfehlen würde und worauf Du achten solltest beim Kauf einer Kugelhantel, die Deinen Ansprüchen auch nach Jahren des Trainings noch genügen soll.

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Die Certified Kettlebell Trainer Ausbildung von perform better

Ein herzliches Hallo in die neue Woche.

Ich beginne diese Woche mit dem Ende der letzten Woche, denn in der letzten Woche war ich auf der Fortbildung bei perform better, auf die ich mich schon seit Wochen gefreut habe.

Ich schwinge schon seit einigen Jahren Kugelgewichte, wollte aber auch endlich die Zertifizierung für dieses wunderbar simple, aber hochgradig effiziente Werkzeug haben, weshalb ich mich im letzten Jahr schon für die Trainerausbildung angemeldet habe.

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