Einträge von Poli

, ,

Morgen fange ich an…

Die erste und letzte Ausrede auf dem Weg zur Wunschfigur beginnt damit das Vorhaben auf morgen zu verlegen, denkst Du das nicht auch ? Oder bist Du auch ein Aufschieber ?

Bevor Du weiterliest solltest Du folgende Fragen mit ja beantworten können.
Kommst Du mit Kritik zurecht, die hart aber ehrlich ist ? Kannst Du die Fakten betrachten, ohne wegsehen zu müssen ? Willst Du an Deiner jetzigen gesundheitlichen Situation etwas ändern, kompromisslos und mit vollem Ehrgeiz ?

Mehr Zeit für Dich, oder ?

Wer von Euch gerne Boulevardmagazine liest, kennt sie: „Die Wunderdiät der Stars“, oder toll finde ich auch „Die Tricks der Promis“, sehr gelungen ist auch „So halten sich die Stars fit“ und zukunftssicher ist „Die neue Diätrevolution aus Hollywood“ Jede Frau auf dem Erdball will möglichst schnell Fett verlieren, das Gewicht reduzieren, aber um Gottes Willen kein Gramm Muskeln aufbauen; dieses Wissen um die Wunderdiät oder die Fett-Weg-Pille gepaart mit dem Slogan „Mit der Diät xy verlieren Sie 10 Kilo Gewicht in 14 Tagen“ machen sich tausende Boulevardmagazine zu nutzen, dabei ist es der immer gleiche Wunsch, der im Raum steht. Frau will Fett verlieren, komme was wolle, aber möglichst einfach soll es sein. Die Frauenmagazine spielen also in erster Linie mit den Gefühlen der abnehmwilligen Frau. Aber liebe Damen der Schöpfung, es ist nicht alles Gold was glänzt. Fakt ist, dass die Stars, die sich für den nächsten Film oder nach der Schwangerschaft wieder aufs Berufsleben vorbereiten einen Personal Trainer an der Seite haben und diese Personal Trainer sprechen dann für die guten Resultate in kurzer Zeit.

Eine Erfolgsgeschichte, die das Leben schreibt

Ich sage ja immer, dass das Leben die besten Geschichten schreibt und oftmals ist es doch auch wirklich so, wenn wir mit offenen Augen durch die Welt gehen. So war es nun auch bei einem jungen Mann, der vor etwas mehr als zwei Monaten mit der Bitte zu mir kam, ihm auf seinem Weg zum Ziel als Personaltrainer oder in seinem Fall als Ernährungsberater zur Seite zu stehen. Weshalb ich meinen Beruf so liebe, fragt sich da der eine oder andere ? Ja, genau aus dem Grund, mit meinem Wissen und Know How, was ich über die letzten 2 Jahrzehnte aufgebaut habe, Menschen zum Erreichen ihrer Träume helfen zu können.

Ausreden, Lebensweisheiten und kluge Fragen für ein Leben ohne den Sport

Ja, manchmal ist es wirklich witzig, wenn ich auf über 20 Jahre Fitnesslifestyle zurückblicke. Was haben mir die Leute nicht alles erzählt, als ich mit 15 Jahren das erste mal mit dem Sport in Berührung kam, und was wurde mir die darauffolgenden 23 Jahre alles erzählt, um zu rechtfertigen, dass man sich nicht an eine gesunde Ernährung halten kann, warum man nicht zum Training geht, wieso man ja nicht abnehmen kann, obwohl man ja möchte und und und. Ich musste vor einigen Tagen noch schmunzeln, als ich mal wieder die Top Ausrede hörte, weshalb man ja nichts für die Figur und allgemein die Gesundheit tun muss.

,

Wie passt denn eine Erkältung zu einem harten Fitnesstraining ?

Derzeit blüht die Natur und die Sonne strahlt. Wer möchte da nicht gerne an die frische Luft, um das Training im Freien richtig und mit allen Sinnen zu genießen ? Ich selbst bin ja ein Verfechter des Outdoor-Fitnesstrainings, gerade wenn es um TRX, Kettlebells oder auch ganz schlicht Bodyweight-Übungen geht, liebe ich es die frische Luft bei meinen harten Outdoor-Einheiten zu genießen.

Wieso erreichen gerade mal 6 Prozent ihre Fitness-Ziele?

Kürzlich hatte ich einen Artikel vorliegen, in dem es um Langzeitstudien in Sachen gesunde Ernährung, Lebensstilveränderung und Sport ging. In dieser Studie wurden die Teilnehmer über viele Jahre begleitet, um dauerhaft Veränderungen, Rückfallquote und Erfolg zu berücksichtigen. Die Studie belegte, dass fast die Hälfte der teilnehmenden Personen innerhalb des ersten Jahres ihren durch Diät und Sport erzielten Gewichtsverlust um 30-50 Prozent wieder zunehmen. Fatal war auch das Fazit nach 15 Jahren Langzeitstudie, denn nur 6 Prozent der teilnehmenden Personen konnten einen Gewichtsverlust von 5 Prozent über die gesamte Zeit halten. Nicht einmal also einer von 10 Personen hatte einen Erfolg bei dieser Studie.

Ein Fitnessblog im Ruhemodus

Ich weiß gar nicht, wie lange es nun her ist, dass ich das letzte mal in diesem Blog einen Beitrag verfasst habe, ich müsste also nachschauen 🙂 Aber ich weiß, dass es zu lange her ist, als dass Du regelmäßig hier vorbeischauen würdest.

Vielleicht sollte ich einfach weniger arbeiten und weniger Projekte begleiten, aber es macht mir enormen Spaß meine Klienten auf ihrem Weg zur Traumfigur zu begleiten und eventuell geht es vielen Personaltrainern ähnlich wie mir, dass sie zwar einen Blog haben, aber viel zu selten dazu kommen, einen Beitrag zu verfassen?!

Euer Start ins Trainingsjahr 2015

Was macht eigentlich Euer Start ins neue Jahr? Lasst mich raten? Sicherlich habt Ihr Euch fest vorgenommen, die überflüssigen Pfunde zur Weihnachtszeit gleich wieder abzutrainieren, und überhaupt auch gesünder und bewusster zu leben, oder? Was ist aus diesen Vorsätzen geworden? Sicherlich hat der ein oder andere von Euch den guten Vorsatz, wieder mehr Sport zu betreiben, wieder verworfen, oder hat noch gar nicht angefangen. Der Januar ist zugegeben auch ein trister Monat, und das Sofa zu Hause einfach zu bequem. Ja ja…

Mentaltrainer-B-Lizenz

Der ein oder andere fragt sich sicherlich, wieso im Blog nicht langsam mal wieder ein neuer Artikel erscheint, denn z.B. über Intensitätstechniken wollte ich ja unlängst berichten. Zur Zeit stecke ich aber mitten in der Hausarbeit zum Mentaltrainer und muss daher die Internetaktivitäten etwas zurückstellen.

Kundenfeedback und Erfahrungsberichte

Den richtigen Personaltrainer findet man nicht immer auf dem schnellsten Weg, sondern muss sich erst einmal einen groben Überblick verschaffen. So schaut man z. B. in welchen Bereichen sich der Personaltrainer spezialisiert hat und ob dann beim ersten Probetraining auch die Chemie stimmt.

Was macht den Unterschied beim Personaltraining?

Ich lese oft in den Medien, dass in Hollywood die Promidame X und auch ihre Kollegin Y nach der Schwangerschaft innerhalb von nur wenigen Wochen wieder in die Hosen passt, die sie vor der Schwangerschaft getragen hat und wie toll man sich doch als Mutter fühlen kann.

Richtig, denn so ist es!

Die Hilfe eines professionellen Personal Trainers kann auf dem Weg zur Traumfigur ebenso hilfreich sein, wie auf möglichst kurze Zeit wieder die Wunschfigur zu haben, um den Model-Job weiterführen zu können.