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Dein Personal Trainer in Dortmund

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Kategoriebasiertes Archiv
26 Jan

Guten morgen und herzlich Willkommen bei Deiner Webserie zum Thema Fitness. Heute geht es weiter auf unserem Weg durch den Dschungel der Fitnesswelt und heute zeige ich Dir gleich den nächsten Schritt Dich schlank, fit und gesund zu halten.

In der letzten Woche haben wir ja bereits die Grundsätze der DGE gelernt, die besagen, dass mindestens 50 Prozent der zugeführten Energie aus Deinen zugeführten Lebensmitteln in Form von Kohlenhydraten bestehen soll, dazu sollst Du pro KG Körpergewicht 0,8g Protein zuführen und und bis maximal 80g Fett pro Tag konsumieren.

12 Jan

Ab heute bin ich fit, schlank und gesund – Teil 1

Lass uns Deine Ernährung checken.
Letzten Donnerstag habe ich angekündigt, dass wir im ersten Schritt immer einen IST-Zustand benötigen.
Behalt Dein Ziel also erst einmal im Hinterkopf, wir kommen noch früh genug dazu, das Ziel konrekt und fokussiert anzupeilen, erst einmal stehen aber einige andere Schritte auf dem Programm.

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