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Outdoor Fitness – so effektiv ist das Training im Freien

10. August 2016 / Fitness
Outdoor Fitness – so effektiv ist das Training im Freien

Wir sind ja noch mitten in der besten Jahreszeit für tolle Trainingseinheiten unter freiem Himmel.

Der beste Zeitpunkt Euch hier nun einen Gastartikel der Firma Ziegler Metallbearbeitung AG aus Leonberg nicht länger vorzuenthalten.

Ziegler hat sich unter anderem auf Outdoor-Fitnessgeräte spezialisiert, die der ein oder andere von Euch vielleicht schon im Einsatz gesehen hat. Ich selbst als absoluter TRX Verfechter bin natürlich auch anderen Möglichkeiten des Outdoortrainings aufgeschlossen und halte jede Möglichkeit der Variation für überaus wünschenswert und sinnvoll. Ich finde den Artikel sehr ansprechend und zielsicher auf den Punkt gebracht, wie auch sonst macht es auch natürlich in diesem Falle Sinn das Outdoor-Trainingsprogramm mit einem Personaltrainer durchzuführen.

Lassen wir die Firma Ziegler nun aber selbst zu Wort kommen und ich wünsche Euch viel Spaß beim Artikel.

Schon mal was von Outdoor-Fitness gehört? Schon mal was von Menschen gehört, die Sie professionell in diesen abwechslungsreichen und völlig innovativen Sport einführen könnten? Personal Trainer in diesem Bereich bieten Ihnen nicht nur die Hilfe hocheffizient zu trainieren, sondern bringen Ihnen diesen Outdoor Sport auch mit Spaß und Freude inmitten der Natur näher.
Vielleicht gibt es da ja etwas, dessen Vielfalt Sie noch gar nicht in Ihrer ganzen Bandbreite kennen. Denn es gibt einen neuen Boom in der Welt des Outdoor Sports. Die Outdoor Fitness! Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Ein großer Spaßfaktor und frische Luft garantiert!

Ziegler Metallbearbeitung AG aus Leonberg

Nie waren die Möglichkeiten in den Outdoor Sportarten so vielseitig wie heute. Nie gab es so viele Angebote seinen eigenen Sport zu finden, diesen auszuleben und mit Freude etwas für sich selber zu tun.

In den letzten Jahren haben Sportwissenschaftler und Profis unermüdlich an neuen Konzepten zur Ausführung eines funktionalen Trainings an der frischen Luft gearbeitet. Die Mühe hat sich gelohnt. Eine mannigfaltige Bandbreite von Angeboten die eigene Fitness zu trainieren sowie die den positiven Nebeneffekt einer geistigen Ausgeglichenheit zu bewirken, lässt die Outdoor-Fitness zu neuem Glanz erstrahlen! Zahlreiche Studien belegen, dass der Outdoor Sport dem Indoor Sport in seinen Vorteilen weit überlegen ist.

Für Personen, die ein Reha-Programm an speziellen Geräten durchlaufen müssen, fällt diese Möglichkeit leider zunächst einmal weg. Ebenso für Liebhaber des Sports, die viele Gewichte vorziehen. Und wenn das Wetter nicht mitspielt, dann muss man sich wohl doch für den Indoor Bereich entscheiden. Zumindest für diesen Tag. Die Kombination von Sport im Freien und im Studio lässt das Programm abwechslungsreicher erscheinen und fördert so die Motivation. Nicht zuletzt können so immer verschiedene Muskelreize gesetzt werden.

Wo auch immer Ihre Ziele liegen, ist es nachweislich Fakt, dass der Kalorienverbrauch draußen höher ist. Gerade das Laufen im Freien ist durch den Luftwiederstand anstrengender. Dies haben neueste Studien ergeben. Aber auch das Krafttraining an Outdoor-Fitnessgeräten ist aufgrund bestimmter Anpassungen, beispielsweise an die Temperatur, effizienter. Welches Ziel auch immer Sie verfolgen, ein Personal Trainer für die Outdoor-Fitness ist in jedem Fall ratsam. Besonders die Auswahl und Inanspruchnahme geeigneter Geräte mit einem auf Sie zugeschnittenen Trainingsprogramm sollte nicht dem Zufall überlassen werden.

Die Verbindung von Krafttraining an Geräten mit Körpergewichtsübungen, beispielsweise Sprüngen oder kurzen Sprints, ist ebenso effizient wie belastend für den Körper. Hier sind ein angemessenes Aufwärmprogramm und die Förderung von Regenerationsmaßnahmen, wie Stretching und Mobilisationsübungen, Pflicht.

Training unter freiem Himmel

Durch einen Personal Trainer finden Sie Ihren eigenen Stil sich sportlich auszutoben, sodass Sie den Spaß nicht gleich wieder verlieren.
Vor allem Anfänger werden durch einen Personal Trainer motiviert.

Outdoor bieten sich Sportlern mehr Möglichkeiten und Variationen, die eigene Leistung zu verbessern und ein neues sportliches Level zu erreichen.

Freeletics ist beispielsweise eine Outdoortrainingsmethode, die vorzugsweise in der Gruppe durchgeführt wird. Calisthenics ist hingegen ein Trend, der fortgeschrittene Athleten mit anspruchsvollen Übungen fordern soll. Outdoor-Fitnessparks bieten besonders Einsteigern das nötige Equipment, um das Kraftprogramm mit Gewichten durchzuführen.

Egal was für Sie und Ihren Trainingsstand das Richtige ist – lernen Sie die Möglichkeiten kennen und finden Sie heraus was Ihnen den größten Mehrwert bietet.

Quellen:
http://www.fitforfun.de/sport/indoorsport/indoor-vs-outdoor-ist-sport-im-freien-gesuender-163753.html
https://www.fitogram.de/plus/posts/outdoor-oder-indoor-training-was-ist-besser

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Poli
Personal Trainer Dortmund
Dein Personal Trainer Dortmund, Poli Moutevelidis ist als dreifacher Weltmeister im Figurbodybuilding Dein Figurexperte und Fitnesscoach mit mehr als 2 Jahrzehnten Erfahrung im Fitness- Kraftsport und Bodybuilding. Darüber hinaus bringt er im Functional-Personal-Training und als Ernährungsberater und Mentalcoach seine Fachkompetenzen mit ein und sorgt für einen ganzheitlichen Fitness-Lifestyle.

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